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衝突事故がああっ(゚ロ゚)!よけていただきありがとうございましたww。中級エアロビクス(^^♪

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今日は日曜日。
昨日土曜日は千葉県内の施設で、
エアロビクス2をやりました。
内容は間違えていることがあります。

エアロビクス
中級50分。
金曜の上級と同じ先生。

早さ、難しさ、わかりにくさは
上級とかわりない!

……ように感じます。

上級の3ブロックから2ブロックに減っただけ?!

ってわけないかwww

個人的に動けてないだけ(^_^;)
出来てくると楽しくなってきます♪

1ブロック目…3週目。
(右から)
Vステップでスタジオ右向き(90度) → 
右足から3カウントのリバースターン(360度) →
左足からビハインドでスタジオ後ろ向き(90度) 
→ 右足からシャッセで前進 → 左足をふむ
→ 右足コサック → 右足からクイックマンボ →
右足から左へ3カウントターンでスタジオ右向き(270度)
→ 左足軸のバッククロスでスタジオ左向き(180度) →
右足タッチニーアップ → 右足をふむ → 
左足から3カウントのリバースターンでスタジオ右向き(180度) 
→ 右足から2カウントのリバースターンでスタジオ正面(90度)

先週早くてついてけなかったコリオです。

側面スタートで難易度UP(゚Д゚)ノ
はじめVステップで270度の面替えかと思った。
冷静になってみたら90度でしたww
この角度が上級クラスとの違い?!

とにかく面が横に変わりました★

ふんでコサック→クイックマンボが相変わらず鬼門ww

ここであせり、
その次3カウントターンで、
足引く距離がうっかり足りなくなった★。

隣のお客さんにぶつかりそうになり、
何度もよけていただいてしまいました。
スミマセンm(__)m

おかげで先週よりは、
振り付けの構造がわかってきました(^▽^)
ほっ

2ブロック目…1週目。
(右から)
右へシャッセ → 左足バックマンボ →
左足からサイドマンボでスタジオ左向き( 90度)
→ 左足からバックストンプ →
左足から左へ2カウントターンでスタジオ右向き(90度)
→ 左足からふんでボールチェンジ → 
右足から左へ2カウントでスタジオ背面(90度) 
→ 右足からポニー →
左足から右へ2カウントでスタジオ正面(90度) 
→ 左足軸のリバースカールでスタジオ左向き(270度)
→ 右足からバックシャッセ → 左足バックマンボ
→ スタジオ正面で(90度)左足サイドストンプ

方向変えてチャチャチャの繰り返し。
チャチャチャの足の位置で、
次のターンの方向がかわるみたいです。

回り続けて正面に戻ったら、
ホッとする間もなく、
リバースカールで回って横向き!

ここで迷うとシャッセで逆走。
またまわりのお客さんと、
衝突しそうになります(^_^;)

通しはカッティングハーフ!

1ブロック目(右から)→2ブロック目(左から) 
→2ブロック目(右から)→1ブロック目(左から)

の順番でした。

出来そうになると、次に進み、
また出来ないww

50分そんなかんじ?!
このスピードについていかないと。
衝突事故が怖いです。
しかも加害者!
ホケン入ってないしww

衝突をさけるためには、
頑張って振り付けを覚えなくちゃ。

通しはすごい盛り上がって、
雰囲気楽しかったです。
先週よりできてきたから進歩かな(^^♪
まわりの方すみません(´Д`;)ヾ 
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…背中、腰、肩甲骨回り

下半身…お尻、もも、ふくらはぎ、すね、足首、足の付け根

が筋肉痛になりました。
全体の体調GOODです。


今日日曜日は埼玉県内で、
エアロビクスをやりました。
報告はまた明日!

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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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