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ピラティスは定員オーバーでした。エアロビクス1本に入魂!(^-^)/

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今日は金曜日。
昨日木曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。
内容は間違えていることがあります。

ピラティスは定員オーバーで断念(´Д⊂。
エアロに入魂です!!

エアロビクス
初中級45分。1週目。

1ブロック目…前半はニーアップクロスからボックス。
マンボで方向変えてシャッセターンで移動!
先週やった動きがたくさん出てきました(^▽^)

後半は背面への面替えが新しかったです。
方向変えながらくるくる。
強度上がりました♪
コンビネーションぽくて楽しくなってきた(゚∀゚)

2ブロック目…チャチャキック!
中級以上のレッスンでやってたら、
撃沈確実なコンビネーション(*^^)v
ダブルツイストにつなぐとこも緊張♪

(右から)
Vステップ → 右足軸で左足をニーアップ
→ 左足かかとタッチ → 左足ニーアップ
→ 左足チャチャ → 左足を前にキック
→ 左足前でふむ → 右足タッチ 
→ 右足からダブルツイスト →
左足から右へターンでスタジオ左向き(270度)
→ レッグカール×2回 
→ スタジオ正面で(90度)レッグカール
→ グレープバイン×2回 

ゆうっくりニーアップしたと思ったら、
ワンカウントの小刻みな動きが、
ちゃちゃっと続きます(≧∇≦*)。
あはははっ!
キックした足に重心のっけてくタイミング、
真剣に苦労しました。
難しいのになぜか楽しくてたまりません?!

4ヶ月くらい前、
同じインストラクターの中上級にチャレンジ。
手も足も出せないくらい撃沈したのを思い出しました。
記憶が走馬灯のようによみがえってきた━(゚∀゚)━!

こちらは初中級。
難しいコンビネーションも、
ゆっくりていねいに教えてくれます。

だけどやっぱり☆☆
やっぱり…

中級か中上級かに
格上げしないかなーー!!

そんなことを考えてしまいました。

あの時の撃沈レッスンは、
10月のスケジュール変更で、
無くなってしまったんです(><)

ラストは筋トレパート。
スクワットからわき腹のねじり、片足バランス。
短い時間ながら難易度高かったです(^^)
全身の筋肉を使ってがんばるかんじでした。

密度濃くて楽しかった♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…背中、腰

下半身…お尻、もも、ふくらはぎ、足の付け根、足首

が筋肉痛になりました。
全身の体調GOOD!


今日金曜日はフィットネスはお休みしました。

木曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネス&スパ上野」
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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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初心クラスばかり増えるから

まじっくわんどさんも

スケ変で楽しいレッスンが1つ減ってしまったのですね~
実は!
僕も来月から金曜日のジャズダンスクラスが無くなってしまうんです・・・
最近は人があまり入ってなかったので、時間の問題だろうとは思っていたのですが、
いざなくなると確定してしまうと、悲しいものです。

Re: えっ?!siopopさんも(;゚Д゚)!

お疲れ様でーす(^-^)/

えええっ!
金曜の激ムズジャズ!
なくなってしまうんですか。

siopopさんお気に入りだったのに。
なんとも残念ですね(´;ω;`)。

この記事の先生も、
土曜の赤羽で中上級を担当され、
人気でしたが、10月からなんと、
初級ステップに変わってしまったんです!

お気にレッスンが無くなると、
その日の生活が一変しますね。

6年間出てたっていう常連さんは、
土曜日何やって過ごすか、
いまだ決められないでいる、
って言ってましたww

自分も再チャレンジ狙ってたので残念です。

siopopさんの金曜日、
どうなってしまうんでしょう。
人ごとじゃないです(^_^;)


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プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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