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気持ち悪いまま終了でした(;´∀`)。中上級エアロビクス

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今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県内で、
エアロビクスをやりました。
内容は間違えていることがあります。

エアロビクス
中上級60分。

1ブロック目…3週目。
面替えが増えて側面メインになりました。
横向いた瞬間が勝負!
90度と180度の方向転換もあるので混乱します。
最後はリバースカールで背面から戻ってきました。

2ブロック目…2週目。
こっちはかなりやばかったです。
後半が難易度UP!

(右から)
右足横でフリーズ → 左足バックマンボ
→ 左足横でフリーズ → 右足バックマンボ
→ 右足をニーアップ → 左足をニーアップ
→ 2歩歩く → 左足からヒッジ
→ ボールチェンジで右足前 →
左足から左へフロントターン(360度) →
左足からリバースターンでスタジオ左向き(270度)
→ 左足から左回りでシャッセターン×2回(360度)
→ 左足からボックスで正面(90度)

後半チャチャの後、
2カウントのターンが連続で入ってきて、
その後のシャッセターンまで
ぐだぐだになってしまいました。
ハイペースで変わり展開つかめず。

シャッセターンの方向は、
最後のほうでやっとわかってきました。

たぶん親切でだとは思うのですが、
回るパターンと回らないパターンの見本を、
交互におりまぜてやってくれたので、
逆にすごい混乱してしまいました(゚Д゚)ノ

冷静に考えると、
回る前とカウントは変わらないので、
落ち着けばできたはず、
というのが、
通しのカッティングハーフで、
おぼろげにわかってきたw
あらら〜

3ブロック目…2週目。
先週と同じ♪

通しはとにかく、
2ブロック目のターンからが気になっちゃって☆
出来る前に終わってしまい、ストレスフルに終了。
こういう気持ち悪い終わり方久しぶり(^_^;)

でも1、3ブロックは動けたので汗はかきました。
ありがとうございました!
やりがいありました。

【昨日の効果】
上半身…肩甲骨まわり、背中

下半身…もも、ふくらはぎ、すね、お尻、足の付け根

が筋肉痛。体調全般はGOOD!



今日は未定。

喪中の挨拶はがき書いたり、
年末調整の書類書いたり(もうそんな季節ですね)、
いろいろ用事が多いです。

それが終わる時間次第☆

日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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1つ気になると中々そこから出られないですよね

相変わらず難しくて高度なエアロに参加されているんですね~
記事を読んでも全く出来そうな気がしません・・・
イントラさんの親切って空回りする事もあるんですね (^_^;)
僕もダンス系ばかり出てるから、たまに対面で動く(今日のZUMBA)レッスンに出るとかなり動揺してしまいます。
僕はなんとか対面の動きで頑張ったのですけど (ーー;)
今日僕の横に居た方は。
まるで分っていなかったようで、
1人だけ皆と反対に動いてしまっていて。
ぶつかってしまわないよう、加減して動くのがとても大変でした。
何しろ (ーー;) 時々普通の動きに戻ったり、また反対に動いたりと縦横無尽だったんです。

Re: 対面と正面のキュー出しが混ざると混乱しますね(´▽`*)アハハ

最初はすごいシンプルなのに、
変え始めると突然、
面とリズム変えながらくるくるターン♪

お約束のストレスフルなコリオ展開が、
たまりませんっ(≧∇≦*)。

と言っても、
siopopさんのジャズやHIP HOPの方が、
確実にその5倍くらい難しいと思いますwww

第一、手と足で同時に違うことやりながら踊るなんて!!
超人ワザです(;゚Д゚)!

対面、笑いました!
突然イントラさんがそれやりだすと、
一瞬左なのか右なのか混乱して、
真っ白になることあります(´▽`*)アハハ

確かに、
分かりやすいように工夫して、
やってくださるんでしょうけど〜

その方の気持ちもわかりますけど、
siopopさん災難でしたね!
お疲れ様です(^▽^)
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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