FC2ブログ

台風パニックの日でしたΣ(゚∀゚ノ)ノ。アフターは中級エアロビクス♪毎週コリオが変わるそう!

人気ブログランキングへ
今日は木曜日。
昨日水曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。
内容は間違えていることがあります。


台風すごかったですねーΣ(゚∀゚ノ)ノキャー

月曜はパワー系のヨガ、火曜はリハビリ、と続き、
筋トレ系が連続しました。

その続きで水曜の昨日は、
ウエイトトレーニングやる予定!
だったのですが、
予定変更してエアロにしました。

台風で通勤に3時間以上かかり、
帰りは楽しく動いて気分転換したい、
っていう気持ちになってしまったんです。

ストイックにウエイトトレーニングやる気分では
なくなってしまいました/(-_-)\。

地下鉄が動いてて助かりました。
強風の中メトロの駅までえんえん歩き、
乗ってからも乗り換えを重ね、
迂回に迂回して出勤。

JR線は、冠水したり橋の上で止まったり、
飛来物が線路をふさいだり。
運転見合わせ、又は、
乗ってはストップ乗ってはストップの連続。
京浜東北線、山手線、中央線…
全滅ぽくて大混乱でした★
鉄道会社さんって本当に大変です。

今仕事でお世話になってるのは外国の企業さん。
世界のあちこちに拠点があります。

通勤ラッシュ時は電車が止まるに違いない!
と、一部の幹部社員さんは、時間を前にずらし、
朝6時台から出社されてたそう。

数字扱うセクションで稼働させてもらっています。
世界中に流してる数字の流れを、
1日たりとも止めるわけには行かない、
っていう、社員さんの気合にほんとリスペクト。

来れなかった方々も大勢います。
現場についてからは、いるメンバーで一生懸命、
業務をカバーしあい頑張るかんじ☆
午前中の自分の業務も、
他の方に代わりに対応していただいてました。
ありがとうございますm(_ _)m。

社風なんでしょうか?
こんな時でも、皆さん他のメンバーに対する、
気遣いとユーモアを忘れず、
笑顔を絶やさないんです。
こういう会社ってきっといい会社なんだわ!

そういうのもあり、帰りのフィットネスは、
音楽に合わせて楽しく踊る系に(^^♪


エアロビクス
中級45分。

先週は1ブロック目でぜんぜんわからなくなり、
続けるか微妙っていう感想でした。

終わってから、他のお客さんが、
わからなかったところを教えてくれ、
復習にも付き合ってもらったり、
ダンスぽい動きもあって独特だから、
2、3回出て慣れると出来てくるよ、
とアドバイスしてもらったりして、
気持ちが傾いてきてもいたんです。

更に台風のおかげで、
結局、筋トレ→エアロと更に大きく動き、
2回目の参加♪♪

もしまた出来なくても、
入れるとこから入って楽しければいいかな、
って気持ちでした。

1ブロック目…スタートのキックカールのみ先週と同じ。
同じ振り付けかなと思ったら、
そこだけが同じで全く新しいコリオでしたヽ(・∀・)ノ

(右から)
キックカール → 左足ふむ
→ 右足からビハインドでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 左足からボックスでスタジオ右向き(270度)
→ 左足軸でカール → 右足ふむ
→ 左足から3カウントのマンボ
→ スタジオ正面で(90度)シャッセで前進 → 
左足をニーアップ → 左足ふむ → ツイスト2カウント
→ 左足軸のヒッジでスタジオ後ろ向き(180度) →
右足から3カウントのリバースターンでスタジオ正面(180度)

前半は向き変える動きがたくさん。

中盤からシャッセニー→ツイスト→ヒッジの
コンビネーションはまたはまりそうでした。

ツイストとか足付いたまま
重心移すようなのがニガテなんです。
骨盤動かなくて(^^;

次にどの足からはらって後ろ向くのか、
わかるのに時間かかりました。
通しでなんとか合ってきた★

2ブロック目…斜め向きでスタート!
方向変えながら動いて正面に戻ってきました。

(右から)
バッククロスでスタジオ左斜め(45度) →
左足からアクロスで左斜め奥へ移動 → 
右足からステップタッチでスタジオ左向き(45度) 
→ 左足からステップタッチでスタジオ後ろ向き(90度)
→ 右足からスタジオ奥へ縦にシャッセ → 
左足からリバースターンでスタジオ正面(180度) 
→ 左足前で溜める → 右足からチャチャ →
右足ふむ → Vステップ → Aステップ…
(この後忘れてしまいました。基本的な動き。)

斜め向きから向きを変え、
後ろへシャッセするのがツボかも。
すぐ正面に戻るので忙しいです。
慣れるとくるくる回って楽しかった♪

通しは1ブロック(右から) → 2ブロック(左から)
の順番。

右から始まったら、2ブロック目は左から。
ブロックのつなぎ目が、つなぎ目っぽくなくて、
全体がひと続きなかんじになりました(≧∇≦)。
先週より出来てきた(^-^)/

インストラクターの雰囲気もはじけているし、
大きく動けるようになってくると、
もっと楽しくなりそうです♪♪
ありがとうございました!

常連さんの話だと、
このクラスは毎週違う振り付けなんだそう。
なんとか慣れそうだし、それ聞いたら、
出るのが楽しみになってきました。

毎週違うコリオ♪
新しいお客さんも、
好きなとき気楽にチャレンジできそうです。

“1週目だから休めない!”

とか、

“4週目からだと出にくい。”

みたいなプレッシャーがナイ。
いいね(≧∇≦*)!

【昨日の効果】
上半身…二の腕、腰、肩・肩甲骨まわり

下半身…もも、お尻、ふくらはぎ、足首、足の付け根

が筋肉痛です。特にももに入りました。
リハビリとヨガの分の筋肉痛も残ってます。


今日木曜日は都内で、
エアロビクスとピラティスをやりました。
報告はまた明日!

水曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネス&スパ上野」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村


スポンサーサイト



テーマ : トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
06 | 2020/07 | 08
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード