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やばい★楽しすぎます!!。あと1回で最後なのに(゚Д゚)ノ 中上級エアロビクス。

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今日は水曜日。
昨日火曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。
内容は間違えていることがあります。

今月で無くなるクラスだっていうのに。
…やばい!楽しすぎる(゚Д゚)ノ。

エアロビクス
中上級45分。3週目。

先週より参加者増?!
いろんな人がいます(^▽^)
和気あいあいな雰囲気♪

インストラクターが前に出てきたら、
どっと拍手で盛り上がってました。

1ブロック目…ステップタッチで腕引いただけで、
もうアゲアゲ(≧∇≦*)
方向変えたりリズム変えたり、
はじけたり。
大変なことになってました(*’▽’*)♪。

(右から)
右足からステップタッチ(左手を上げてから引く) 
→ 左足からクロスしながらチャチャチャ
→ 右足からビハインド → 左足ふむ →
右足からリバースターンでスタジオ背面(180度)
→ 右足からボールチェンジ
→ 右足からボックスでスタジオ正面(180度)
→ 右足からビハインドでスタジオ左向き(90度) →
スタジオ正面で(90度)左足から2カウントのジャンプマンボ
(両腕は上に伸ばす)
→ 左足からバックシャッセターン(360度) 
→ 右足軸でリープジャンプ(両腕を回し上げる)しながら
スタジオ後ろ向き(180度) → おろした左足をふむ→
右足から3カウントのマンボターンでスタジオ正面(180度)
→ ポニー×2回

両腕まわしながらリープで半転するあたりがヤマ場?!
正面戻ってからもポニーではじけます♪
  
2ブロック目…シャッセではじけ背面でスタート!

(右から)
右へシャッセ → 左足バックマンボでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 左足からバッククロス
→ 右足ふみ左足クロス → 右足からチャチャ →
右足から2カウントのマンボでスタジオ正面(180度)
→ 右足から右へストップモーションで3カウント
(骨盤をラウンド 両腕を頭上でゆっくり回す) 
→ 左足からビハインドでスタジオ右斜め(45度)
→ 正面で(45度)両足ジャンプを左右交互に2回
→ 右足からビハインドでスタジオ左斜め →
左足軸で右へニ―アップターン(360度) →
右足から2歩歩く → 右足軸でニーアップ2回 

先週は2ブロック目のニーアップターンが
いまひとつできないかんじでしたが、
勢いにまかせてるうち、
なんとなく回れてきましたヽ(・∀・)ノ

通しは皆さんノリノリ♪♪
強度の強さに身を任せているうち、
わけわかんなくなってきた\(^^)/

ハイになっちゃって、
どっち足でジャンプとか、
どうでもよくなってました(´▽`*)アハハ、

最後まで盛り上がって面白かったです。

クールダウンが終わり、
スタジオ出てく時も、
皆さんまだ興奮。
元気にハイタッチして帰るかんじです。
楽しくて何もいうことありません!
ありがとうございました!!

来週が最後。
ちゃんと踊れるかより
めいっぱい楽しんで動きたいなあ。
そんな気持ちになってます。

【昨日の効果】
上半身…腰、背中

下半身…もも、お尻、ふくらはぎ、すね、ひざ裏

が筋肉痛になりました。
ももとふくらはぎに特に入ってます。


今日水曜日は通常のフィットネスはお休みしました。
シャワーとリハビリのみです。

火曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ赤羽」
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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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No title

大勢の集客力がありそうなレッスンなのに、
なくなってしまうなんて、もったいないですね。
あと一回、大事にしたい所ですね (ーー;)

もうずいぶんとエアロはやってないのですが、
ここに来てエアロの記事を読むと、懐かしく思い出されて、
思わず、エアロをやりたくなってしまいます。
(今では無理だとおもうけど)
音の取りかたとかが完全に裏取りになってしまってるので、
エアロのタイミングで踊るのが逆に難しく感じられそうです。

Re: siopopさんありがとうございます!

無くなるっていうのがいまだに信じられないです。
同じ気持ちの人がたくさんいるかも。
AH〜!
お気にレッスンがなくなるって、
寂しいもんです(゜´Д`゜)

ダンスの振り付けやリズムを取り入れたエアロとか、
siopopさんあたりむしろ楽勝かもしれませんよ(^_-)-☆

中級以上のエアロは、
振り付けに慣れてくると、
ヒューヒューな雰囲気とか、
すっごい楽しいんですよね!!
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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