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4月のスケジュール変更

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最初にお知らせ&お詫びです。
先日の記事でもちょろっと書きましたが、
地方に離れて住んでいる父が骨折しました。
全治3ヵ月。
看護(介護)のため来週月~金は実家へ戻ります。
PCもなければフィットネスもできないので、
一週間ほどブログはお休みさせていただきます。
大変申し訳ありません。
コメント等の返事は来週以降になると思います。
ご容赦下さいませ。

いや~~
さすがに凹みます。
しかし、このブログも
気がつけば100人以上の方に、
見ていただきありがたいことです。
ここまで育てていただき
ありがとうございます。



今日は土曜日。筋肉痛はだいぶ癒えています。
あえて言えば左の足腰に痛みが残ります。

いつもと違い、今日やったエクササイズの説明をもう
こちらにUPします。

土曜日は埼玉でエアロビクス、ウエイトトレーニング、
ピラティス(パーソナル)をやりました。

【エアロビクス】
50分。オリジナルクラス(プレ中級?)

インストラクターは水曜日に体調不良で代行を出した先生。
今日はご本人登場です。
もうアキレス腱は大丈夫なんでしょうか。
他にも炎症を起こした部分があるとおっしゃってました。
笑顔を崩しません。さすが。

2ブロック構成で、
最初のブロックは今日が一週目。
正面と後ろだけのシンプルな方向転換。
くるくる回って楽しいです

2ブロック目は先週と同じ。
右からの動きと左からの動きで
面を替える振り付けです。

きちんと動けて、かつ
コリオ自体も楽しめました。
この微妙な加減が他のクラスにない魅力です。

最後の腹筋は、今日も妥協のない強度。
サイドプランクのような体勢で
上の足を上げていくエクササイズが
すごいきつかったです。
途中からもうムリってかんじで出来なかった。
でも出来てる方も大勢いました。
素晴らしい!


このクラスも4月のスケジュール変更で消滅。
施設側の方針変更がこちらにも影響しているようです。
とても残念。
終わった後で、メンバーさんの一人が

「私ね、今日すごく楽しかった。
なくなるなんて寂しい。」

同感です。
このクラスにだけ出ている方も、
何人かいらっしゃって、
その方たちは今月で退会のよう。
今日退会手続きをとったという方もいました。

【ウイトトレーニング】
スクワットから始めて
下半身8種目を2セットずつやりました。
いつもどおりです。


【ピラティス(パーソナル)】

60分。リフォーマーを使ったパーソナルセッションです。

このセッション、受けるたびきつくなってきています。
エクササイズひとつひとつの名前が
わからないので説明しづらいのですがww
下手なウエイトトレーニングよりきつい!

フロッグという下肢のエクササイズをやったとき
最後の方は意識がもうろうとしました。

「左の筋肉が弱い!」
「自分じゃ今左に寄り過ぎてると思っているでしょ?!
そうじゃなくてここが正面なんですよ!」
「骨盤が左に傾きやすい。
その分バランスをとろうとして
足が右に流れてるんです!
それでまっすぐになれない。」

ピラティスをパーソナルでやると、

“骨盤正面”
“背筋をまっすぐ”
“足を真ん中に寄せる”

ただそれだけのことが
いかに難しいか
いやというほどわかります。
自分じゃできてると思っていることができてません。

今日も最高の土曜日!
ありがとうございました。




今日土曜日のほか、火曜日、日曜日にも
来ているこちらの施設、
実は私も抜けることにしました。

まず、4月のスケ変で、出ているクラス3つのうち
2つがなくなってしまいます。

2月からのジムエリアのレイアウト変更では
筋トレマシンが隅っこにこちゃこちゃと寄ってしまい
トレしづらくなりました。

また、今日やったこのパーソナルは
ロッカー室(!)の端っこの方でセッション。
以前はジムエリアに専用スペースがあったのですが…

変えすぎだよ~!!

まあ、しょうがないです。
施設は施設で向かいたい方向性があるのでしょう。
それが自分には合っている、という方も
いらっしゃることと思います。
こちらの施設、駅に近いし、
スタッフの方も親切。
雰囲気も気に入ってます。
惜しいけど3月で退会することにしました。
トレーニングもスタジオもパーソナルも
残りの一回一回を大事にしていきたいです。
他の施設は続けるのでそちらで頑張ります。

次回の更新、一週間以上先になろうとは思いますが、
そんなわけでよろしくお願いします!

日曜日お世話になった施設

「ジェクサー・フィットネススタジオ川口」

「ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」


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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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