さぼりモードになっちゃった(~_~;)。リハビリメインでのトレーニングになりました。

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今日は火曜日、
昨日月曜日は、
都内でウエイトトレーニング

リハビリの自主トレーニングをやってから、
通常のトレーニングに入りました。

ウエイトトレーニング
結局できたのは、
レッグエクステンションとレッグプレスのみ。

骨盤は立てウエイト軽め、
足の位置低めで、
それぞれ2セット各15回ずつ。
ひざの上を鍛えました。

ちゃんちゃん♪♪(^^ゞ


もう3種目くらいやる予定でしたが、
久しぶりに知人を見かけ、
近況を聞いてるうちに、
サボりモードな気分になってしまったんです。

ずっと見かけてないと思っていたら、
海外旅行から帰ってきたとこだって!

い~なあ。ニュージーランド
お土産ありがとうございます。
ニュージーランドみやげ
海外ってかんじ〜

中身はチョコがかかったビスケット。
持ち帰って、
ミルクたっぷりのコーヒーでいただきました。
サクサク美味しかったです(^o^)/


トレーニングどころの気分じゃなくなっちゃった★
リハビリのほうがメインの日になりました(^^)
治療はあと3ヶ月。
その間こういう日もぽつぽつ増えて来るのかな。

【昨日の効果】
右足付け根の前、左足付け根全体、
が痛いです。
トレーニングが効いた筋肉痛なのか、
単にひどくなったのか不明。


今日火曜日は都内でステップの予定です。
報告はまた明日!

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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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