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ウツな日はヨガ(-"-)。いい仕事を紹介してもらったのに★ #diet #kenkou

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今日は金曜日。
昨日木曜日は、帰省先でセルフフィットネスの3日目。
家でヨガをやりました。

帰省は年に何回かなので、
実家のことにうとすぎ、
あまり戦力になってないような気もしますw

だいたいにして、
世話になってるご近所さんや親戚の顔が、
わからないっていうイタイ状況★。
ハナシについてけてないんです。

それでも一日ばたばた。
午後は弔問のお客様も、
一組お越しになりました。

やることはたくさん。
だけど毎日、
ちょっとずつしか前に進んでいきません。
家族どうしの人間関係もちょっとぎすぎす。
忙しいという字は、心を亡くすと書きます。
そのとおりだなと感じました。

ところで前日、
派遣会社から紹介してもらった仕事は、
これまでのハケン人生の中で、
イチバン条件のいい仕事でした。
但し、即日稼動が条件!!
この状況じゃムリじゃん_| ̄|〇 _| ̄|〇 _| ̄|〇
仕事ってご縁です……

いちにちウツモードな日でした。
セルフフィットネスはヨガ

ピラティスは2日連続でやったことだし。
左股関節の調子が悪いので、
伸ばし系のポーズをやりました。


ヨガ
途中で中断しながらやりました。
トータル時間は不明。

最初は、股関節をゆっくりまわしてほぐします。
それから、肩甲骨まわりのストレッチ、
足裏と足指、足首のほぐし。
その後ポーズをいくつかやってみました。

順番めちゃめちゃ。
思い出した順ですw

ねこのポーズ、ねこひねりのポーズ、
名前はわかりませんが、
片ひざを立て、もう片方を後ろに伸ばして前ももを伸ばすポーズ、
ローランジ、三角のポーズ(横向きの三角のポーズも含む)、
うさぎのポーズ、ダウンドッグ、プランク、コブラのポーズ、
蝶のポーズ、真珠貝のポーズ、扇のポーズ、すきのポーズ、
魚のポーズ、バッタのポーズ、わにのポーズ、など。

立ちポーズは三角のポーズだけ。
気分的にもあまり頑張る気になれなくて★
ストレッチ多めです。

うちもも、前ももがよく伸びました。
運動にはなります。
だけど正直、
家でやるとあまり落ち着きません。
スタジオでやりたいな。

【昨日の効果】
あまり筋肉痛になってない^_^;。
ストレッチとして、
効いたってことでしょうか。

左股関節は、きのうより、
痛みがやわらいできました。

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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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