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楽しくて泣けてきました。中上級エアロビクス #diet #kenkou

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今日は水曜日。
昨日火曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。
内容は間違えていることがあります。

エアロやったのは2週間ぶりでした。
ちょうど2週間前、
この日のレッスンに出た翌日、
母が亡くなったんです。

間があくと感覚もにぶくなっていそう★。
そのうえこの精神状態で、
中上級の振り付けに集中できるだろうか?!

でも気分転換が欲しかった。
有酸素運動ずっとやってないし。

亡くなった母は、
20年ほど趣味でスポーツをやってました。
そして、
子供のころ体育ギライだった自分が、
フィットネスクラブに通ってることを、
生前とても喜んでくれていたんです。

ここはひとつ踊ってご供養!

会員証を実家に忘れてきたので、
フロントで手続きをとってもらい、
仮会員証を発行してもらいました。

前日月曜はこの手続きに10分ほどかかったんです。

またそんなにかかると、
レッスンに間に合わないかも、
って心配してました。

だけどすごい早く済んだ。
奇跡!\_(^◇^)_/

出ろってことね♪♪

エアロビクス
中上級45分。

スタジオはいつもどおりの雰囲気。
みなさんめいめいレッスン待ちで楽しそう。
ほっとします。

年度末というのに、
ふだんよりお客さん多めでした♪

ウォーミングアップは、
股関節や肩関節を動かす動きがたくさん。
徐々にほぐれてきました。
片足バランスしながらもう声出し(*^^)v
た、楽しい…
2週間ぶりに「ヘーイ!」

1ブロック目…ブーメランで向き変えながらスタート(^▽^)
(右から)
右足軸で左足を前にキックしスタジオ右斜め(45度) 
→ 左足をカールでスタジオスタジオ左向き(135度) 
→ 上がっている左足をニーアップ → 左足をふむ 
→ 右足からビハインドチャチャ
→ 右足軸でニーアップターン(360度) 
→ 左足つく → 右足キックチャチャ → 右足マンボ 
→ 右足を引きバックツイストでスタジオ右向き(180度)  
→ ボディウェーブで両手はお尻
→ 右足を前でタッチ → 右足ふむ
→ 右足を前でタッチ → 右足ふむ
→ スタジオ左向きで(180度)左足からチャチャチャ
→ スタジオ正面で(90度)左足はらい右足で2回はずむ
→ 左足軸でニーアップしながらスタジオ左斜め向き(45度)
→ 縦シャッフル×2回

方向が替わるたびに、
ステップが変わって楽しい♪
横からビハインドに入りチャチャからすぐターン。

1ブロック目が仕上がる頃には、
お客さんのかけ声も入り、
さっそく盛り上がってました。

こんな素直に笑えたのって久しぶり。
感極まってうるうるきそうでした。

2ブロック目…リズムチェンジがたくさん!
(右から)
右足からボックス → 右足横でホールド 
→ 横に出した左足からクロスチャチャでスタジオ右向き(45度)
→ 右足からチャチャチャでスタジオ左斜め向き(90度)
→ 左足から3カウントジャンプマンボでスタジオ右斜め向き(90度)
→ 右足ふむ → 左からチャチャでスタジオ左斜め向き(90度) 
→ 左足から横シャッセ → 右足ひく → 
右足後ろへはらい左足で2回はねスタジオ正面向き(90度) 
→ 下ろした右足からリバースターンでスタジオ後ろ向き(180度) 
→ 右足から3カウントのリバースターンでスタジオ正面(180度) 
→ 左足からポニー×2回 

こまかいとこでしくじっても、
ジャンプマンボはキメなくちゃ☆

後半面変えてからの、
シャッセ→ふんで後ろばらいは、
はじめてやった2週間前、
けっこう厳しかったです。

事前にイメトレしてったおかげで、
なんとか出来てきました(^^♪

通しもすごい楽しかったです(^o^)/

母がなくなって以来、
心から楽しいって感じたのは、
きのうが初めて。

このままいったら、
ウツまっしぐらになってましたね。
動くって大事〜

生きてればまだ、
これから希望があるのかな、
って思えた☆

通しの最後では、
楽しすぎて泣きそうな気分になりました。
2週間くらい完全に忘れていた、

“楽しい”

“嬉しい”

という気持ちを、
思い出すことができたんです♪♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰、肩甲骨まわり

下半身…足の付け根、もも全体、お尻、ふくらはぎ

が筋肉痛。
特にうちももに入りました。


今日水曜は埼玉県の施設でヨガの予定です。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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