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やればやるほどアヤシイ動きに(;・∀・)。笑えました♪ 中上級エアロビクス #diet #kenkou

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今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県内の施設で、
エアロビクスをやりました。
内容は間違えていることがあります。

エアロビクス
中上級60分。

1ブロック目…1週目。
(右から)
Vステップ → 右足を2カウントでバックマンボ 
→ 右足軸でヒールジャックを1カウント →
左足ふむ → 右足をタッチニーアップ → 
スタジオ右向きで(90度)右足からチャチャチャ → 
左足から右へ2カウントのターンでスタジオ正面(270度) 
→ 左足ワンストンプ → 左足バックストンプ 
→ 左足からシャッセで前進 → 右足をふむ 
→ 左足からクイックビハインドでスタジオ右向き(90度) 
→ 右足から左へターン(360度) → 
右足から3カウントのストップモーションでスタジオ奥へ
→ 左足から右へターンでスタジオ正面(270度) 
→ ピボットターン×2回(180度×2) 

スタートのVステップの次から、
さっそくカウントのとり方が難しかったです。

縦のヒールジャック1カウントから、
ふんでタッチニーアップ。
細かくてわけわかんなくなってましたw。

そんで、ここで迷ってると、
その後のふんでボールチェンジ→ターン
に入るタイミングがつかめなくなってくる★
最初が全て?!

前半でいきなりばたつきました(^^ゞ

2ブロック目…2週目。
(右から)
右足からバッククロスを2カウントまで
→ 左足から2歩クロスマーチ →
左足から右へピボットターン(360度)
→ 右足をニーリフト → 左足をニーリフト →
スタジオ右斜め向きで(45度)左足から3カウントマンボ
→ スタジオ左向きで(135度)右足を前に出して止める
→ 左足をすばやくふむ
→ スタジオ右向きで(180度)右足からふんでボールチェンジ
→ 左足ふむ → 右足キック → 右足ふむ
→ 左足からステップツイスト 
→ 右足からチャチャチャ → 
左足からピボットターンでスタジオ正面(270度) 
→ 左足からレッグカール×2回

先週思ってたより、
前半は細かく向きを変えていたみたい。

側面向きで、
ボールチェンジ→キックのあたりから、
あやしくなってきます。

ツイストのあたりで重心がどっちにあるか、
なんだかとってもアヤシイ!
もう2週目なのに(´▽`*)アハハ。

みんなと一緒にやってると、
なんとなく出来るんだけどw

ラストの

チャチャチャ→ターン→レッグカール

で合わせ、
なんとかなったことにしました。

3ブロック目…1週目。
1、2ブロック目でアタマが容量オーバー。
最後のチカラを振り絞って覚えました。

ニーアップ→バックツイストで背面。
すぐターンで正面♪
くるくる回ったら、
正面でカウントずらしてボックス。

通しは何回もやりました。

やってるうちに、
リズムやカウントが微妙に適当になり、
微妙にまわりのお客さんと
ずれてそうな気がしてならないです?!

面白いのはいいけど超アヤシイ動き★
ジブンに笑えてしまいました(゚Д゚)ノ。
やりがいあって楽しかった♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
もも全体、足の付け根、お尻、ふくらはぎが
筋肉痛になりました。
股関節のサイドと前が特に痛いです。
体調良好♪


今日月曜日はフィットネスはお休みします。

日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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最初って大事

いや~ 最初が肝心って所に共感してしまいました。
今日のHIP HOPがまさに最初が肝心って感じで、
音楽が掛かってから右足を一歩出す所の入り方が微妙なんです。
イントラさんの動きを見てると遅くなってしまうし。
自分の音感は最低なのであまり当てにならないしで (T_T)苦労しまくりの1日でした。

あぁ・・・
と悲しむやら笑ってしまいそうになるやら、
スタジオの外で見てる人は、どう思ってたんだろう・・・
出来たら(T_T)覗くの止めてーーって言いたかった。

Re: 大事ですね(^▽^)

そう!!
スタートで引っかかると、
最後まで動揺しっぱなしです☆

おっしゃるとおり、
悲しくなったり笑えたり(´▽`*)アハハ

ややこしいの最高!\_(^◇^)_/
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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