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エアロって奥が深い…5週目でした(^o^)/中上級エアロビクス #diet #kenkou

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今日は水曜日。
きのう火曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。
内容は間違えていることがあります。

このクラスとにかく、始まるのが、
仕事終ってから時間ギリギリなんです★

オフィスから駅までダッシュ。
普通に歩けば20分かかる距離。
火曜は遅くとも15分以内に、
駅のホームに着かなければなりません。

これまで5時45分のJRに乗ってましたが、
さいきんタイムが上がり、
42分の電車に乗れるようになりました(*^^)v

走るの早くなってきた♪
別なイミでの成果も出てます。
目指せ!次の東京マラソン?!

エアロビクス
中上級45分。
5週目。

新コリオやるんだと勝手に思いこんでました。
先週と同じ振り付け。
ココロの準備が出来てませんでした(^^ゞ

だけど、展開の仕方は先週までと、
大幅に変わってました。
途中まで新しいコリオだと思ってたもの☆

で、5週目でも、自分には、
やっぱり難しいわ(´▽`*)アハハ。

皆勤賞で出てますが、
もともと難しいと思ってたとこは、
ばりばり間違えてました。

1ブロック目のパドブレパッセで回るところ、
先週まではできていたのに、
なんか全然できなくなってた!
なんとかガンバって、
左足からはじまった時はできるようになりました。

右足からやった時は、今思うと、
ぜんぜん軸足に重心がのらないんです。
いかにわかってないかですね(;´Д`)

2ブロック目の、
ボックス→バックストンプ→ニーアップで回るところ、
初めて1回でできました\_(^◇^)_/
さすが5週目♪

と喜んだのもつかの間。
通しに入ったら混乱して、
間違えるようになってきちゃって★

回ってるうちにどっち足リードなのか混乱し、
やっぱり軸足への重心移動が、
はんぱになります。

ターンもいろんな回り方アリで厳しいわ〜
これまで適当なエアロ人生を歩んできたのが、
大いに裏目に出まくってましたw

でもやっぱり面白い(^^♪。
ちょっと軸足にしっかり体重のせるだけで、
むく方向をがらっと変えられたりします
はんぱだとたちまち撃沈。

エアロって奥が深そう(^▽^)。
…かみしめました。

通しもたくさんやったんです♪
もっとしっかり動ければ、
ダンサブルにはじけられそう。
動けてるお客さんは、
楽しそうにがんがん踊ってました。

ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…肩・肩甲骨まわり

下半身…もも全体、足の付け根、ふくらはぎ、お尻、
が筋肉痛。

ももにきました。
足の付け根はサイドと前が
特に痛みます。


今日水曜日は埼玉県の施設で
ヨガの予定です。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ赤羽」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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