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イタいのに調子よかった! ヨガとウエイトトレーニング #tipness #diet #kenkou

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今日は木曜日。
昨日水曜日は埼玉県内で、
ウエイトトレーニングヨガをやりました。
内容は間違えていることもあります。

ウエイトトレーニング
足の筋コンディションが悪かったですが、
思い切ってスクワットをやりました。

念入りにストレッチしたのち、
2セットで15回ずつ。

2週間ぶりのスクワットです。
筋肉痛がきついこともあり、
あまり期待してませんでした。

それが、意外に安定したフォームで、
きっちりできたんです。
ウエイトも下げてないし。
嬉しいけど、なぜ(?_?)

ヨガ
45分。ハタヨガ

こちらも、筋肉痛がきついからと、
特に立ちポーズは、
ぐらぐらするのを覚悟してました。
それが安定してできた\_(^◇^)_/

戦士のポーズⅠから、
片足立ちになり、
戦士のポーズⅢに移るところも、
これまででいちばん、
スムーズにできました。

サンサルテーションでは、
前屈からチャトゥランガに移る時の
ジャンプバックが、
これまた自己ベストなかんじだったし。

よくわかんないけどラッキー(*^^)v
はとのポーズとか、らくだのポーズとか、
バタフライとか、座位で伸ばすポーズも
順調で気持ちよかったです。


足が痛いのに、スクワットもヨガも、
いつも以上に順調。
ありがとうございました!

筋肉痛を繰り返しながら、
筋力・バランス力が、
ついていってるんでしょうか?!

【昨日の効果】
上半身…わき腹、腰、背中、二の腕、わきの下、

下半身…もも全体、足の付け根、お尻

が筋肉痛。
全身入りました。

左の股関節とももの痛みも残るものの、
昨日より良くなってきました。


今日木曜日は都内で、
ピラティスの予定です。

水曜日お世話になった施設
ティップネス川口店」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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