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祝日!予定外のイベント参加でした♪オリジナルエアロ中上級 #diet #kenkou

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今日は火曜日。
きのう月曜日は祝日『建国記念日』。
埼玉県内の施設でエアロビクスをやりました。
内容は間違っていることがあります。


参加したのは中上級のイベントエアロ♪
実は予定外でした(´▽`*)

昨日は別な予定を立ててたんです。

昼間は都内で中級エアロビクス
トークと人柄が楽しいインストラクターで、
中級以上のコリオが激ムズ♪
このところレッスン受ける機会がなかったので、
むしょうに出たかったんです。
但し、撃沈で心が折れるかも★

で、折れたところで、
家から近い埼玉の施設へ行き、
パワー系のヨガか、
初中級のエアロビクスをやって、
気持ちを癒そう。

っていう予定でした。
そうっ、前の日までは(*^^)v


で当日、

…いきなり寝坊\(◎o◎)/
もうお昼になるじゃないっ?!
すでに都内の遠征はムリ。

それに加え金土日の遠征で全身疲労。
いまひとつ頑張ろうって気に、
なれなかったんですよね。

休日のタスクをだらだらこなし、
ついにヨガも初中級エアロも、
間に合わない時間に。

だけど夕方になったら、
体力が回復してきたんです。
3連休の最後。
う〜ん、やっぱりはじけるの何かやりたい。
埼玉の施設は、いちばん最後の、
中上級エアロなら間に合いそう。
ふむふむイベントレッスン(゚д゚)(。_。)

ほとんど出たことない先生のレッスン。
以前一回だけ、
同じ先生の初級レッスンに出たことあります。
だけどこれは中上級だから。

いちまつの不安がありました。
ま、イベントで一回だけだし。
出来なけりゃそれまで、
ってことできゅうきょ参加決定!


エアロビクス
中上級60分。
大勢のお客さんで賑やか♪
遠征して来たお客さんもいます。

1ブロック目…はずんでコサック、Aステップ、
ニーアップターン(360度)の後ボックスなど。
3カウントでジャンプしたり、大きく動きました。

2ブロック目…足の細かいとこがわからず、
けっこうなストレスが(^^ゞ。

難しいからもあるとは思いますが、

見本を見ようとすると、
前のお客さんたちと重なり、
かんじんなとこが見えない、
インストラクターの動きに慣れてない、

っていうのが原因な気がします。

3カウントで後ろに足を引き、フリーズ。
その次のチャチャっとした足の入れ替え?
みたいなとこでわかんなかった。

このへんはあきらめてごまかしましたw。
でもナゼカ、
この後のターンから足が合ってきます?!
途中から入りやすかった♪

もう気になっちゃって(;・∀・)。
ここから後のコリオはアタマに入らなかったです。

覚えられなくても、
まわりやインストラクターを見て動いてたら、
なんとかカタチになってきました。
ちょっと安心(^▽^)

3ブロック目…キックカール、横シャッフル×2、
カールしてビハインドからターン、
という感じの流れでした。
後半キックチャチャのカウントで、
ニーアップしたとこが新しかった☆
最後はフロントクロスとバッククロスで、
気持ちよくシメました。

ウォーミングアップや
通しに入るつなぎのハイインパクトも、
いちいち新鮮。
こういう感覚久しぶり!

レッスン自体は大きく動いて、
楽しい汗がかける印象でした。

昨日は寝坊から始まり、
一日の予定が狂いまくって、
ちょっと気持ちがウツだったんです。

だけど踊ったら楽しい気分になってきた♪♪
さすがイベント(*^^)v
行って良かったです。
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰、背中

下半身…もも全体、ふくらはぎ、お尻、足の付け根

が筋肉痛。
もものサイドと前に特に入りました。
左に偏った痛みは回復してきました。
体調いいです(・∀・)


今日火曜日は都内で
エアロビクスの予定です。
報告はまた明日!

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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朝寝坊は気持が良いけど

僕もきのうの祝日にはマスターズスイムのはしごをしようと、計画していたのですが、挫けました・・・
寒かったし (^_^;)
結局1日無駄にゴロゴロし、お菓子など作ったりしてから、
まじっくわんどさんと一緒で、夕方になってからやっと出掛けました。
やっぱ、祝日は朝からダッシュしないと、ズルズル楽な方に流れてしまいますね~ (僕だけ?)

Re: ずるずるいっちゃいますね〜

siopopさんもですか♪
朝寝坊するとくじけますね〜
気合入れて予定立ててたのが、
いっきに計画だおれ☆
笑うしかないです(´▽`*)アハハ
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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