FC2ブログ

斜め移動だった(;・∀・)。やっとわかってきました♪ 中上級エアロビクス #diet #kenkou

人気ブログランキングへ
今日は水曜日。
きのう火曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。
内容は間違ってるところもあります。

前日は大雪でした!

そしてきのうの朝は通勤電車が遅延!
自宅から駅まで&駅から職場までの、
道路コンディションも悪いこと悪いこと★
なかなか歩みが進まないんです。
仕事は5分遅刻。

このままじゃアフター5のエアロ、
走っても間に合わないかも。
15分くらい早退しようかと本気で考えました。
で、でも、なんて言おうw

それでも昼過ぎたころから、
道路の雪が溶けてきました。
この分なら電車も大丈夫?!

結局早退はやめ定時に退社!
朝より道路も走りやすくなってました。
ぶじ到着♪♪
ラッキー\_(^◇^)_/

先週できが悪かったんです。
今週は2週目。
がんばりたかったし(*^^)v

スタジオはいつもよりすいてました。
大雪の翌日で、
来るのあきらめた人もいるんだろうなあ。

エアロビクス
中上級45分。
2週目。
振り付けの理解が、
かなりクリアになってきました。
先週は全然つかめてなかったw

1ブロック目…先週ってそもそも、
最初のリーグからして、
わかってなかったような(^^ゞ

(右から)
右足ふむ → スタジオ左斜め向きで(45度)左足からリーグ 
→ 右足から右へリバースターンでスタジオ右斜め後ろ向き(180度)
→ 右足から右へシャッセターンでスタジオ右斜め向き(270度)
→ 左足ふむ → 右足からボールチェンジで左足前 
→ 右足軸でカール(両手は上) → 左足軸でカール →
右足3カウントのリバースターンでスタジオ左斜め後ろ向き(180度) 
→ 前方へシャッセ → 左足前でふみホールド →
後方へはずむ → 前方へはずむ → 右足からビハインド 
→ 左足ふみ右足からバックツイストでスタジオ右向き(180度) 
→ 左足からエルマンボでスタジオ正面(90度)

カールで斜めに移動して、
180度向き変えたらシャッセでまた斜め。
これは斜め移動なコリオだった!!
やっと気づいた(;・∀・)。

2ブロック目…こっちも先週は、足順とか、
思い切り逆に記憶してました。
たぶん(いまだに自信ないんです)

(右から)
右へグレープバイン → 両足開いてジャンプ →
右足ニーアップしながらスタジオ右斜め後ろ向き(45度) →
右足から3カウントマンボでスタジオ右斜め前向き(90度)
→ 左足をスリーストンプ → 左足からチャチャチャ
→ 正面で(45度)右足からVステップ →
スタジオ右斜め向きで(45度)右足かかとタッチ →
右足からボールチェンジ → 右足からバッククロス 
→ 左足から右へターン(360度) → ヒールジャック×2回

スリーストンプを逆に記憶していた?!
やっと足が合ってきました♪

通しはやっとそれらしく動けてきました。
わかってくると、
大きく回ってはずんだり、
シャッセやカールで斜め移動したり。
動いてるうち、
気分あがってきました♪(´∀`∩)↑age↑
2週目出られて良かった。
スタジオの雰囲気も盛り上がって楽しかったです(^_^)/
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…肩・肩甲骨まわり、腰、背中

下半身…もも全体、ふくらはぎ、足の付け根、お尻

が筋肉痛。
うちももに特に入りました。


今日水曜日は埼玉県内でヨガの予定。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村

スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
06 | 2020/07 | 08
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード