FC2ブログ

雨の日はゆったりヨガ

人気ブログランキングへ

今日は火曜日。
昨日の首都圏はどしゃ降りでしたね!
昨日月曜日は埼玉県内の施設へ行きました。
上肢のトレーニングを予定してましたが、
左腕の筋肉痛が強いので中止。
急きょ、ヨガに変更です。

【ヨガ】
30分。

戦士のポーズや三角のポーズ等
パワー系が少し入るほか、
ストレッチ系の動きも多くて
ちょうど良かったです。

ねこのポーズと、ねこの伸びのポーズが
気持ちよかった。

昨日はどしゃ降りだったためか、
参加者は先週の半分以下。
スタジオ自体は先週と同じく
ゆったりムード。
外の雨がウソのようです。

【昨日の効果】
上半身…二の腕(左腕)、肩・肩胛骨まわり、みぞおちからヘソの下まで、腰

下半身…もも全体、おしり、ふくらはぎ、足首

が筋肉痛。
土曜からの追い込みが残ってるかな。
昨日よりは回復


今日火曜日は都内で
ウエイトトレーニングとエアロビクスでした。

報告はまた明日!

月曜日お世話になった施設
「ティップネス川口店」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧



人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村
スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード