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ぐちゃぐちゃなかんじが楽しかったです♪♪上級エアロビクス #tipness #diet #kenkou

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今日は土曜日。
昨日金曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。

エアロビクス
上級60分。

1ブロック目…3週目。
難易度UP!
アクロスの次のレッグカール×2回が

(右から)
…左足リーグジャンプでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 左足をニーアップしながらスタジオ右向き(90度)…

になりました。

ニーアップの方向転換は
180度でスタジオ正面かもしれないです。
わけわかんなくなってて、
いまひとつ自信ない(^^ゞ

角度の大きい回転と、
方向転換がたくさん!
運動量大でした。

2ブロック目…2週目。
全体の難易度あがりました。
はずんで後ろに足はらったり、
方向変えて横にシャッフルしたり、
細かい足の動きと、
方向の切り替え増(^▽^)

3ブロック目…1週目。
フリーズとタッチで斜め向きになってスタート。
あとは横への面替えとシャッセの印象が強かった。
まだ1週目ですが、ついてくのに時間かかりました。
来週すごく難しくなる予感がします。

通しはカッティンフハーフ!
とっても忙しかった〜
ちょっと足が違うと真逆に行ってしまいますw
1、2ブロック目とか修羅場感あって笑えました。
何か間違えた瞬間、
棒立ちになってしまったり(´▽`*)アハハ。
みんな楽しそう♪♪
さすが上級(*^^)v
たくさん動いてすごい面白かったです。
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…肩・肩甲骨まわり、背中、腰

下半身…もも全体、ふくらはぎ、お尻、足の付け根

が筋肉痛。
ももサイドが特にいたいです。
しかし面白かった〜


今日土曜日は千葉県内で、
エアロビクス2本とピラティスの予定です。
報告はまた明日!

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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