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左股関節とひざの痛みは解決っ(*^^)v。ヨガってイイです♪ #tipness #karada

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今日は木曜日。
昨日水曜日は埼玉県内で
ヨガウエイトトレーニングをやりました。

もうこんな夜中になってしまった/(-_-)\
また短い記事になります。

ヨガ
45分。
お疲れモードなまま参加。
太陽礼拝で温まり、
ダウンドッグ、戦士のポーズ。
このへんまでは順調(^▽^)

三角のポーズ、逆三角、ピラミッドあたりから、
気づいてしまいました!

左脚の不調にΣ(゚д゚;)。

股関節とひざに予想以上の違和感あるんです。
やっぱり調子悪いか★
前の日は、エアロやったあと、
ストレッチなしで速攻シャワー行ったもんね。

左足にのっかると、
バランスがとりづらく、
やたらぷるぷるします。

ねじりの入ったランジやエアプレインも苦戦。

しかも左をかばって、
骨盤がやたら傾きそうになります。

むりやりガンバって正面に向けると
股関節のかたまってたとこが、
強烈に伸びて痛い痛い☆⌒(>。≪)。

立ちポーズ系は苦戦!

ここで四苦八苦したあと、
座位に入り、寝ポーズに入り、瞑想へ。

いつものコース♪
ここでまた気づいてしまいました。
あれっ?!
左脚の痛みが軽くなり、
前より動きやすい?!

気のせいかな?!

もし左足が調子良くなってるんだったら、
筋肉痛であきらめかけてた、
スクワットをやってみよう!

ヨガが終わった後はフリーウエイトへ♪

ウエイトトレーニング
さっそくやってみました(^^♪

スクワットを2セット、各15回ずつ。

できたじゃん!
しっかりお尻を下げられました(*^^)v

ヨガやる前まであった、
左足の痛みと違和感が、
だいぶ薄れていたんです。

ヨガ効果ってグレイト\_(^◇^)_/
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…二の腕、わき腹、肩甲骨まわり

下半身…ももからお尻にかけて、ふくらはぎ

が筋肉痛。
そして、
左股関節とひざの調子が
とってもいいです。

ちょっと感動するくらいイイ(p^-^)p



今日木曜日は都内で
ピラティスを2本やりました。
報告はまた明日!

水曜日お世話になった施設
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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ヨガ効果ですね!

時間がないからと、ストレッチを省略して早めに帰宅してしまった翌日などには、
僕も体に違和感を覚えたりします (^_^;)
ちゃんとダウンしてから帰って下さいねと、水泳のコーチなども言われるのですが、
中々、ちゃんとは出来ないで省略系でお茶を濁してしまう事が多いです。いけませんね。

まじっくわんどさんはヨガで調子が戻ったそうで、
良かったです!
そう言えば (T_T) 今週は風邪気味でヨガには1回も参加できてない、今日も祝日メニューでお休みだし。
ヨガ! やりたいな~

Re: ヨガ効果です(*^^)v

ありがとうございます(=^0^=)
ヨガってカラダに良いんだなあ、
と実感しました。

同じく、
運動の後のストレッチ、
やった方がいいって知ってるのに、
早く帰りたかったりして、
ついつい省いてしまいます。
次の日後悔(T_T)

siopopさん、ヨガ大好きなのに、
できないのはつらいですねー
はやく風邪がなおり、
復活できるようお祈りしてます。
おだいじに(^▽^)
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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