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うっかり休館日でした。他へ移動してウエイトトレーニング♪ #diet #kenkou

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今日は金曜日。
昨日木曜日は都内で
ウエイトトレーニングをやりました。

当初はピラティスを予定してました。
ところが昨日は休館日だったんです。
気をつけなきゃって思ってたのに!
当日すっかり忘れてたw

気を取り直し、
都内の別な店舗へ行きました。

ウエイトトレーニング
上半身5種目。

種目は
ダンベルプレス → ダンベルインンクラインプレス
ラットプルダウン → プーリー → シットアップ

5種目トレーニングやるって
すごい久しぶり。
このところ、できたとして、
3〜4種目なんです。

全て2セットずつやりました。
胸2種目は、
これまでと同じ大きさのダンベルが、
この上なく重く感じました。

背中も2種目。
こちらはまあまあ。

最後のシットアップ、
以前は1セット20回できてましたが、
昨日は15回がぎりぎり。

全身の筋力のおとろえを感じましたw
まあ、そんなもんですねー(^^ゞ
ピラティスができなかったぶん、
トレーニングの時間がとれラッキーでした。

【昨日の効果】
上半身…鎖骨の下、背中、肩甲骨まわり、みぞおちのあたり

下半身…左のももとふくらはぎ

が筋肉痛。
胸と肩甲骨まわりに入りました。
ここ2、3日、左足が張ってます。


今日金曜日は都内でエアロビクスの予定です。
報告はまた明日!

木曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ赤羽」
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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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やっちゃいましたか!

うっかり休館日は、僕も昔はよくやっていました。
最近は決まった施設に決まった曜日にしか行かなくなってしまったので(出不精?)
休館日に出掛けてしまう事もなくなってしまったのですが、
何だか懐かしいです。
僕も、もう少し気力を振り絞って色々出掛けないとだな~
と 思いました。

あんまり遠くないところで (^_^;) 面白そうなダンスクラスとかないかな~

Re: やっちゃいました!

やっちゃいましたよ〜

何週間か前に

”11月は休館日あったよな”

って思って、
営業スケジュール表をわざわざもらってったのに☆

トシですー
そろそろ物忘れ外来へ…みたいなw

>あんまり遠くないところで (^_^;) 

遠征はこれがポイント?!
急代行とか休館日でしくじった時の、
がっかり感が軽くなりますし(´▽`*)
面白いレッスンが見つかると良いですね!
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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