FC2ブログ

スタジオに出てみよう!-はじめてのフィットネス

人気ブログランキングへ

はじめてのフィットネスシリーズです)

☆☆スタジオレッスン☆☆

敷居高かったです。
参加してみるまでは(*_*)
ついて行けるか、とっても不安だったんです。
まだ体力にも自信ないしね。

入会して最初の1ヶ月くらいって、
ウエイトトレーニングの合間に
スタジオの様子をちらちら見てるだけでした。

2ヶ月くらいたった頃、運動強度が
弱いクラスに出るようになりました。
ピラティス、ヨガ、ジャイロキネシス。

音楽に合わせて動く有酸素系のスタジオに出るまで、
更に4ヶ月。

その頃、自分はアセってました。
体重と体脂肪率がいっこうに減らなかったんです。
むしろ2kgほど太った★
体調は良くなってきたし、
ヨガやジャイロもそれなりに楽しい。
でもせっかくなら結果も出したい!

20分有酸素マシンやるのも飽きるし、
そろそろ思いきって
有酸素系のスタジオレッスンかなあ。

でも自信ないかも(--;)

当時の自分は、
初級エアロで皆さんが

”前4つ“

で大きく移動するとことか

“ブイステップ”

で勢い良く腕挙げるところ
を見て真剣にびびってました。

そんなある日、初級ステップに出てみました!
いつも出てるピラティスのクラスの先生がインストラクターです。
詳しくはこちらの記事
はじめてのスタジオレッスン

初級なはずが、実質的には
初中級化していたクラスだったこともあり、
ステップデビューは撃沈(*_*)。

でもインストラクターの粘りづよいフォローで、
なんとか毎週参加。

これをきっかけに、
エアロビクスの入門や初級クラスにも、
出てみるようになりました。

初心者なら30分くらいの入門クラスは全然OK。
体力に自信がある方なら
初級も大丈夫だと思います♪

自分は、有酸素のスタジオに出るようになってから、
すぐ週に4~5日、エアロビクスや
ステップをやるようになりました。

当時は1日1本ずつ。

めきめき減量が進み、
一年半後には、

体重が-7kg
体脂肪率は-7%

効果は絶大でした。

軽くなると運動もしやすくなります♪

ただ、痩せるとスタミナが切れて
ふらふらすることがあります。

ベスト体重まで減量できたら、
筋肉量が減らないよう、
たんぱく質を食べたりトレーニングもしながら
有酸素運動を続けるといいかも♪

ちょっと前まではエアロとかで、
おなかが見えるウェアを着こなした
インストラクターが普通にいましたよね。
あの縦に割れた腹筋って、カッコイイ
どれだけやればできるんでしょうね
スタミナもすごいし、
やっぱりプロは違うねっ(^-^)

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村

スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
08 | 2020/09 | 10
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード