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ウォーミングアップからノリノリでした(^▽^)。中上級エアロビクス#diet #kenkou

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今日は水曜日。
昨日火曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。

電車の乗り換えに手間取り、
雨の中、猛ダッシュ。
スタート5分前の到着でした(^^ゞ
大急ぎで着替え、ぎりぎりにスタジオへ。
我ながらよく間に合いました。
いざとなると人間、そういうことが、
できるようになるもんなんですね(´▽`*)アハハ

来月は3日と23日が祝日。
2日も休みがあるんです(;゚Д゚)!

昨日行った施設でも、
その前日行った施設でも、
祝日スケジュールが出てました。
祝日スケジュール
楽しそうだけどどうするかな♪


エアロビクス
中上級45分。

先週は休館でした。
2週間ぶりのレッスンです。
振り付けを思い出せるか不安でしたが、
動き始めたらOK!

ウォーミングアップで動いているうち、
だんだん調子が出てきました。

こちらのクラスはウォーミングアップも凝っていて、
基本ステップに、
ラテンダンス風の動きが入ったり、
ちょっとしたトラップがあったり、
盛り上がりますw
毎回けっこう楽しみ♪
昨日は、肩をゆすって、
両腕を激しく振り上げながら、
ステップを踏みました。

メインパートの振り付けは
3週目か4週目。
気持ちに余裕が出てきました。

シャッフルして方向変えるところとか、
シャッセからヒッジで背面向いたりするところとか、
皆さん大きくがんがん動いてました。
クラス全体の熱気もすごかった。

個人的には2ブロック最後の
ヒールジャックに、
スムーズに入れるようになり、
小さな成果が嬉しかった♪
ここで決まると気持ちよくシメられます。

はじめてこのコリオやったかも、
っていうお客さんも、
もちろん何人かいたかんじですが、
みんなノリノリな雰囲気に巻き込まれて、
はじけてました\_(^◇^)_/
とっても楽しかった。
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰

下半身…ももサイド、もも裏、お尻、
ふくらはぎ、足の付け根、すね

が筋肉痛。
もも裏からお尻にかけて特に入りました。

体調がとってもいいです(^▽^)


レッスン出る前、気持ちはブルーでした。

月曜に運動を休んだら、
なんだかだるくて動くのが、
おっくうになってしまってたんです。

そうなるといろんなことを、
ネガティブに考えてしまいます。

例えば、

“今の収入で家賃払っていけるのかなあ”

とか、

“月曜はせっかくまっすぐ帰れたのに、
疲れて部屋の掃除しなかった“

とか(^^ゞ

昼間一日そんなかんじでうつうつとしてました。

それが夕方エアロ1本やったら、
即体調が戻ってきたんです。

そしたら、
気持ちもすごい元気になってきた。

やる気にになればいくらでも出来るよ、
っていう、
そういう余裕が出てきました。

健全な心は健全な体に宿るっていうのは、
こういうことをいうんでしょうか?!

そんな効果も感じてしまいました。
食欲が出たところで、ふんぱつして、
デザートはりんごとお芋のパイ。
パイといちじく

いちじくのヨーグルトがけを添えてます。
おおっ!普通のブログっぽい♪


今日水曜日は埼玉県内の施設で、
ヨガに出る予定です。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ赤羽」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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