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郵便局の贈呈品でころっとおトクな気分?!。やる気まんまんでトレーニング出来ました♪ #tipness #karada

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今日は水曜日。
昨日火曜日は埼玉県内で、
ウエイトトレーニングをやりました。

毎週エアロにいってる都内の施設が休館日。
だったら地元でトレーニングでもするか。
通勤電車の中では後ろ向きな気分でした。

ウエイトトレーニング
ふだんなかなか時間が取れないんで、
いい機会なはずなんですが☆

火曜のエアロはお気にレッスン。
できないと思うとブルーだったんですよねー

そんなこんなでランチタイム。
食べる前に郵便局に行きました。
日本郵政さんからアンケートがきてたので、
それを出しにいったんです。
書いて持っていけば、
贈呈品が貰えるらしいし?!
ダブルチャンスを狙い、
年賀はがきの予約までしてしまいました。

そ、そしたら、貰えた!
ふたつも\_(^◇^)_/
しかも実用品。
いいじゃんいいじゃん♪
日本郵政 贈呈品
小さいタオルかわいー
ハンカチがわりにちょうど良い大きさ。
郵便ハガキなんてすごいありがたいよ?!

そういうことで超うれしいワタシです♪
なんて人間小さいのっ

ころっと気分も良くなり、
仕事帰りは、朝と別人(;・∀・)
トレーニングやる気まんまんで、
施設へ向かいました。

ウエイトトレーニング
上半身4種目。

始める前に30分ほど、
ヤムナボディローリング(R)で
全身ほぐし。
足とお尻はもちろん、
肩胛骨や背中の筋膜も
ばっちりほぐしました。

それからまずダベルチェストプレス。
3セット、15回、13回、11回。
お、重い★
筋力落ちたなー(@_@。

かなりムリして頑張りました。
トレーニング全体のパワーの半分くらいを
ここで使ってしまった★
胸の大きい筋肉だし、
腹筋も含め全身全力で持ち上げます。
これ以上衰える前にできて良かった…
2セットめあたりでもう汗かいてました

次のインクランプレスは2セット、
10回、9回。
こっちも重い。
回数できなかったけど気合入れました。

ラットプルダウンは3セット。
13回、10回、11回。
2セット目でがくんと不調になったので、
3セット目で少しリベンジ。
やっぱり胸で思い切りパワー使ってしまいました。

ローローは、2セット、10回と9回でした。
これまでやってきたより-5kgで。
それでも、ここに至るまでに、
チカラを使い果たし、
けっこうきつく感じましたw

自分の筋力不足を思い知った
ウエイトトレーニングになってしまいました(^^ゞ

でも久々に、
上半身の大きい筋肉を、ぎりぎりに使い込み、
終わった後は爽快感&達成感がありました(*^^)v
トレーニング不足もちょっと甲斐性。
ありがとうございました!

【昨日の効果】
鎖骨の下、肩・肩甲骨まわり、二の腕
が筋肉痛になりました。



今日水曜日は埼玉県の施設でヨガの予定。
もし時間が取れれば、
ウエイトトレーニングもやりたいと思ってます。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
ティップネス川口店」
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テーマ : トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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筋トレやらないとだなー

おめでとうございます。
アンケート書いて出せば貰えたのですか?
ダブルって事は他のは当たったのでしょうか?
素晴らしいです!
僕にはくじ運は見事なまでにないので (T_T) 無理だと思うのですが・・・
簡単なものでも何かもらえると楽しい気持ちになれますよね。

あぁ・・・
ボディパンプの日がジャズダンスにすりり替わってしまってから、全く筋トレっぽい事をやってません。
筋肉落ちまくっているんだろうな~
マシントレーニングって嫌いなんだけど、
やっぱやらないとダメですよね。

Re: ダブルだから2アイテムもらえたそうです。

お疲れ様です(^▽^)
アンケートは抽選って書いてあったけど、
実際は持って行ったらすぐもらえました。
ラッキー♪

トレーニング、なかなか時間作れないんですよね。
同じくやったほうがいいのはわかってるんですが(^^ゞ
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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