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90度のAステップで迷う?!(´▽`*)アハハ中上級エアロビクス #diet #kenkou

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今日は水曜日。
昨日火曜日は都内の施設で、
エアロビクスをやりました。

エアロビクス
中上級45分。

1ブロック目…スタートは
いきなりジャンプ2回(^▽^)

先週は、最初だけジャンプして、
2カウント目で横に足出してるのかと思ったら、
両方ジャンプでした。

いまいちだった記憶が、
明瞭になってきます☆

(右から)
右へ両足ジャンプ →左へ両足ジャンプ →
右足ニーアップで右へターン(360度) → 右足ふむ
→ 左足からビハインドでスタジオ右向き(90度) →
右足ふんでからボールチェンジでスタジオ左向き(180度)
→ 左足ふみスタジオ右向き(180度) → 
右足からストップモーションのクロスウォークでスタジオ鏡へ 
→ スタジオ正面で(90度)で右足3カウントマンボ → 
スタジオ右向き(90度)でシザーズし左足前 
→ シザーズで右足前→ 
左足ニーアップで左へターンしスタジオ後ろ向き(270度) 
→ 左足ふむ → 
右足から3カウントのリバースターンでスタジオ正面(180度) 
→ 左足からポニー → 右足からポニー

最初から最後まで、
はじけ続けました\_(^◇^)_/

たまにカウント狂うと、
向きがちがっちゃたりして。
面白かった〜

2ブロック目…こっちもクリアになってきました。
先週はビハインドの後、歩きすぎてたw

(右から)
右へシャッセ → 左足バックマンボ 
→ 左足を右斜め前(45度)でつく
→ 左へニーアップターンし斜め左後ろを向く(180度)
→ 左足ふむ → 右足ビハインドでスタジオ後ろ向き(45度)
→ 左足ふみ右足ビハインドクロスでスタジオ正面(180度) 
→ 左足から3カウントのジャンプマンボで右斜め向き(45度)
→ スタジオ左向きで(135度)右足マンボ
→ クイックマンボで左足前 
→ 右足からAステップでスタジオ後ろ向き(90度)
→ 右足からVステップ 
→ 右足から左へボックスターンでスタジオ正面(180度)

クイックマンボで面替えの後、
更に方向転換が入ってきました。
Aステップで90度っていう微妙な角度☆
Aステップっで90度?!
そういえばこれってやったことない!

Vステップの90度って、
初級でもよくやるポピュラーな動きですが、
Aステップはねー
こういう変え方あるんだ?!

冷静になってみると、難しくないのに、
なじみがなさすぎて、
どっち向くか焦りました。
Aステップの360度ターンだったら、
すぐできるのにね?!
簡単なはずの動きで迷いました。

ここってみなさんツボだったみたい☆
1ブロック冒頭の難しいとこでは、
みんなばんばん決めていたのに。
シンプルなはずのAステップで
急に迷い右往左往w
もちろん自分も(^^ゞ

しかしこういう微妙なの、
よく考えますねー
通しは皆さんばんばんはずんで
盛り上がってました(^^♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰

下半身…ももの前、ふくらはぎ、足の付け根、
お尻からももにかけて

が筋肉痛。
体調がとてもいいです(・∀・)


今日水曜日は未定。

1.埼玉県内でヤムナ&ウエイトトレーニング
2.都内でウエイトトレーニング&ピラティス

の、どっちかにしたいと思ってます。
報告はまた明日!

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間違えやすそう

Aステップで90度移動ですか! 思いつかないですよね。
もっとも僕のエアロの経験はかなり乏しいので、知らない事なんてたくさんあるのですけど。
イントラさんってどうやって振り付けを考えるんでしょうね~
何時もネタを探していたりするんですかね (^_^;)
以前知り合いのHIP HOPのイントラさんと話した時は。
テレビを見ていて急に思いついたりするって言ってました。
何かの振り付けをちょっとパクッたりするとか (^_^;) ダメですよね。

Re: 盲点をつかれました(´▽`*)

コメントありがとうございます。

そうそう!
Aステップで90度、には盲点をつかれました。

不思議感覚の振り付けが出てくると
何やっててこういう動きを思いつくかなー
と思いますねっw

前のsiopopさんの記事の、
スライドで回る、っていうのなんて、
いまだに想像つかないです。
HIP HOPはまたぜんぜん違うんでしょうけど。
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まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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