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何を着ればいいの?-はじめてのフィットネス

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はじめてのフィットネスシリーズです)

「フィットネスクラブでは
どういう格好すればいいんだろ?」

まずこれでした。最初わかんなかったの。
チラシにはよく、スタイルのいい女性が
ブラトップでマシンこいでる写真が
載ってたりします。

人に見せられないカラダだから行きたいのに
そんなの論外でしたw


結論、最初はスーパーの衣料品コーナーで売ってるような
気楽なTシャツとジャージでいいんです。
そんなに数買わなくていいです。
通ってるうちに自分がやりたい種目が、
わかってくるし、
そしたら、それに合わせて増やしてけばいいです。
例えば、トレーニングにハマってきたら
“アンダーアーマーが欲しいなあ”
とか、そういう好みがでてきます。


シューズはちょっとフンパツして、ちゃんとした
スポーツメーカーがつくったものがいいみたい。

自分も最初は通販で適当に安いものを買ってました。
そのまま、エアロビクスやステップに出るようになって
一年くらいして、ヒザを痛めるようになった時期があります。
その時、入ってた施設のトレーナーに

「ちょっと靴を見せて下さい」

と言われて見てもらったら、

「靴は高いのを買った方がいいです」

といわれました。

インストラクターの中には(エアロの方だったそうです)

「ウェアは布なら何でもいいです。
でも靴はいいものを履いて下さい!」

と強調する方もいるそう。

特に有酸素のスタジオに出る方は
フィトネスシューズを買って下さいね。

例えば、ペッタンコの弾力性の無いシューズは、
トレーニングにはいいのですが、
衝撃を吸入できないので、
弾んだり跳ねたりする有酸素系のスタジオレッスン
(エアロ・ステップ、ダンスやマーシャル系など)
には不向きです。



ウェア、原則なんでもいいんですが、

過去インストラクターに
ウェアの指導をしてもらった経験があります。

ピラティスのクラスでした。
その時、だぼっとした、
カラダのラインがほとんど隠れるシャツ着てました。

セッションが終わってスタジオ出るとき、
インストラクターに呼びとめられて

「その服だとカラダが見えません。
もっと自分のカラダを意識できる服を
着るようにしましょう!」

次の週ぴたっとしたノースリーブのウェアを着ました。

ピラティスに関しては他の先生も

「服はなんでもいいですが、
カラダが見やすい服の方が
筋肉の動きを確認しやすいです。
服がじゃまで見えない時は、
いちいち触って確認しますから、
効率は落ちますね。」

更に別な先生からも
「薄くて筋肉の動きが見やすい服は助かります」

本人のモチベーションと先生の指導効率、
両方に影響するようです。

他の種目でも
例えばベリーダンスだと
“おなかを出しましょう”
とか言われますよね。

種目によっては
インストラクターや、常連のメンバーさんに
それとなく聞いてきるのもひとつの手かも。

ネットもどんどん活用される良いですよ~
 ↓


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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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