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滅多に行けない平日昼のクラスでした♪中級エアロビクス #tipness #kenkou #diet

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今日は金曜日。
昨日木曜日は千葉県内の施設で、
エアロビクスをやりました。


地元の施設に行くことも考えました。
でもスケジュール表見たら、
あっさり休館日(´▽`*)アハハ

土曜に行ってるとこへ遠征することにしました。
昨日は土曜の先生のレッスンがあったんです。
木曜はどんな振り付けなんだろ?!
めったに出れない平日昼間のクラス♪

エアロ1本やりに、
JRとメトロを乗り継いで
家から1時間かかる施設へ。
ああっ、電車の遅延なんてありませんように!
ぶじ到着(^▽^)
ほっとしてスタジオ前に並びました。

ところが…
待っても、待っても、待っても、
エアロの前のクラスが終わりません。
なんで!?
スケジュール変更になったの!?

スタート時間の5分前になって
やっと前のクラス終了。
終わるのが遅れてるだけだったみたい(((^^;)

終了時間を間違えたのかしら。
さすがに何人か苦情言ってるお客さんがいました。

当たり前だよね。
前のクラスが終わってからスタジオ入るまで
更に1、2分待つことになるし。
入ってからスタートまで残り2、3分じゃ
トイレ行く余裕もないです。
昨日だけのアクシデントだったんだと思いたい(゚Д゚)ノ

ばたばたスタジオ入って、
エアロビクスはぶじ定時スタート。
レッスン時間が減らなくて良かった(^▽^)

へー、最近は昼間ってこんなかんじなんだ。


【エアロビクス】
中級50分。

土曜クラスのメンバーはもちろん、
他の施設で見たことあるお客さんも何人か☆
さすが人気あります!

3ヶ月前、2、3回出た時は、
ぎゅうぎゅうに混んでましたが、
ほどよい人数で定着したみたい?!
動きやすかったです(^^♪

1ブロック目…1週目。
(右から)
右足からステップニーアップ → 左足斜めランジ
→ 右足ワンストンプ → 右斜め前へシャッセ
→ 左足から右へ3カウントターン(360度) → 
右足からステップタッチ → 左足からステップタッチ
→ 右足を前でクロスしてふむ → 左足からAステップ
→ 左足ひく → 右足からボックス →
右足からマンボターン(360度) → 右足ひく

カウントを踏んではずらし、踏んではずらし☆
まだ難しくなってないのに、
なんか覚えられないんですけどー(´▽`*)
どんどん不思議なかんじになっていきます。
次から面替えとかターンが
ばんばん入ってくるんだろうな、
っていうポイントまんさい。
急に難しくなっていくような気がします。
気がついたら32カウント終わってましたw

この振り付け、
ここでしかできないのかしら。
またどっかでやりたいな。

2ブロック目…3週目。
スタートのVステップターンですぐ270度の面替え。
その後また180度の面替えw
さすが3週目!
側面のままシャッセマンボを一往復。
フロントクロス、キック、ヒールジャックの
コンビネーションの後、
ターンで正面に戻り終了♫
みたいなかんじでした。
強度強めでたくさん動けます。
面が変わるときってひやっとしますね!

キック、ヒールジャック、ランジ、マンボターン(^^♪
通しはみなさん動きが大きくなって、
がんがん踊ってました。

昼間から楽しかった♪
行ってよかったです。
ありがとうございました!


この日はインストラクターが

「使いすぎです」

と両足にテーピングされて
痛々しそうでした。
整骨院を予約されていたみたい。
だいじょうぶかしら。

人気のある先生だと、
一週間のスケジュールって相当ハードそう。
おかげで出る方は楽しいですけど。
ご家族の方とか心配だろーな。

【昨日の効果】
上半身…腰、背中

下半身…もも全体、ふくらはぎ、すね、お尻、
足の裏、足の付け根(前とサイド)

が筋肉痛。
ふくらはぎとももに入りました。


今日金曜日は都内の施設で、
ウエイトトレーニングと
エアロビクスの予定です。

昼間はハローワークで手続き。
施設へ行くのは夜(^▽^)

昨日行った千葉の施設で、ちょうど今日の昼間、
エアロで代行に入るインストラクターが、
すごい面白いらしいといううわさを聞きました。
う〜ん、興味あるけど。
ちょっとムリ★

ハロワはハロワで必須だし。
月曜から稼働だからねー

報告はまた明日!

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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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