FC2ブログ

いつも新鮮♪中上級エアロビクス #diet #kenkou

人気ブログランキングへ
今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県内で、
エアロビクスをやりました。

エアロビクス
中上級60分。

1ブロック目…3週目。
強度UP!
前半ニーアップしてワンストンプのところが、

はらってカール → カールの足を後ろでつく → ピボットターン

に変わりました。
これをやりながら1回転(^^♪
なんとかできました。

2ブロック目…1週目。
またわからなくなりそうでした。

(右から)
右足3カウントのサイドマンボ → 左足ワンストンプ
→ スタジオ左向きで(90度)左足軸のカール →
右足重心でツイスト→ 左足重心でツイスト
→ 右足軸のニーアップターンでスタジオ右向き(180度) 
→ 下ろした左足からステップツイストを2カウントまで 
→ 右足から左へ3カウントターン(360度) →
スタジオ正面向きで(90度)左足から左へシャッセ →
右足からビハインド → 左足からステップニーアップ 
→ 右足からステップニーアップ

土曜の中級クラスでわからなかったところと、
同じコンビネーションが入ってきたんです。
2カウントまでのステップツイスト&3カウントターン。
この動きって鬼門?!

昨日は違うタイミングでわからなかった。
ニーアップターンで裏を向いたあと、
ツイストを2回やってるのか、
ステップツイストなのか、
よくわからなくなってしまいました。
向いてる面もいまひとつ不明。

しかもこの角度からじゃ、
見本の動きも見づらくてw。
皆さんどんどんできてきます。
やっててすごい動揺しました★
結論はステップツイストが正解だったみたい。

なんとなくできてきたけど、
やってる最中って自信なかった。
はっきりわかったのって、
終わって他のメンバーさんに聞いてから。
これじゃ土曜と同じじゃんw
…進歩ない。

3ブロック目…2週目。
先週と概ね同じ。
2ブロック目で動揺して、
けっこう間違えましたが、
移動と方向転換が多いシンプルな振り付け。
たくさん動けました。

いまひとつすっきりしないまま、
通しはカッティングハーフ♪
面白かったけど(^▽^)。
ありがとうございました!
来週はすっきり動けますように。

その来週は、
またひとつコリオが新しくなります(n‘∀‘)η
ああっ!毎週新鮮で飽きることがありませんw
いいクラスに恵まれました(´▽`*)アハハ

【昨日の効果】
上半身…腰

下半身…ふくらはぎ、もも全体、足の付け根、お尻

が筋肉痛。
ももとお尻のさかいめがこりこりしています。


今日月曜日は埼玉県内で
ウエイトトレーニングの予定です。
報告はまた明日!

日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村


スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード