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皆既日食なレッスンでした?!上級エアロビクス♪ #tipness #diet #kenkou

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今日は土曜日。
昨日金曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。


わりと前の方でやったんですが、
それでも昨日は
他のお客さんと重なって、
インストラクターが見えず、
けっこうストレスでした。

たまたますごい大柄な人と
重なってしまったんです。

…皆既日食?!

必死になってずれて、
見ようとしたんですけどw
ムダムダ(;´Д`)

足が細かいし、
あっという間に方向転換だし、
ここは見本の動きをよく見たい、
というポイントがあります。

なのに、先生が何回やってくれても、
かんじんなところで見えない★
焦りました。
こういう日もありますw


エアロビクス
上級60分。

1ブロック目…3週目。
冒頭Vステップで90度の方向転換をしました。
最後、正面に戻り、
クイックシャッセで終わるまで、
先週正面向きでやってた動きを
ずっと側面でやりました。

後で考えてみると、
向きが90度変わっただけ。
でもそれだけでも、
す〜ごい迷いました。

もともと面替えがある振り付けですが、
それも全て90度ずれます(´▽`*)。
ケンケン3回をはじめるとき
どっち向いてるのか、
いつも迷ってました。
行き過ぎそうになるんだよね〜
ナゼカ(@_@。

2ブロック目…2週目。
足の動きが細かくなりました。
シャッフルではずみながら背面を向き、
そこからがまた細かいです((((;゚Д゚))))
後ろ向いたら、すぐ1カウント足ふんでから、

コサック→クイックマンボ→タップ
→バックツイストターンで正面に戻る

い、忙しい☆
コサックの前に足踏むのが
ついおざなりになります。
でもこれやらないと逆足(^o^)/
やばいやばい。
でももっと難しくなりそうです。

3ブロック目…1週目。
(右から)
右足4カウントのサイドマンボを2回 →
右足ワンストンプ → クイックマンボで左足前
→ 右足ふむ → 左足横に出してフリーズ
→ 右肩を引きスタジオ後ろを向きながら
右足を横に出してフリーズ(180度)
→ エルビスで左足つま先タッチ
→ 左足から左へターン(360度) 
→ スタジオ右へ向かって左足からシャッセ 
→ 右足からビハインドでスタジオ左向き(270度)
→ 左足でボックス → スタジオ正面で(90度)左足マンボ

すでに大胆な方向転換が出てきました。
足出してフリーズで反転するとことか、
もっともっとスゴイ方向向いていきそうな
キケンを感じてます。

昨日よりは今日、
そして今日よりは明日の方が、
難しい☆
上級ですからーw

通しはカッティングハーフ!
2週目3週目の振り付けが難しいです。
自信がないところは、
出来たり出来なかったリしました。

皆既日食にも気をとられ(;・∀・)、
ずれるのに忙しくて☆
スタジオが盛り上がってたのかどうかも
覚えてないくらい余裕なかったですw
たぶん盛り上がってたと思う(n‘∀‘)η
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰、みぞおちのあたり

下半身…ふくらはぎ、足の裏、もも全体、
すね、足の付け根サイド

が筋肉痛。
特にふくらはぎにきました。

このところ足の筋肉痛は
左の方が強くでます。


今日土曜日は千葉県で、
エアロビクス2本とピラティスの予定です。
報告はまた明日!

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No title

おぉ・・・やっぱりね・・・

いやね、わたしは結構な〝大柄〟の人なんですよね。
だから、いつもレッスンは後方で受けるようにしてるんです。
ただでさえ人とかぶったら見えなくなるのに、
そのうえデカイときたら、空気が凍りますからね。

モスコーの冬だけでいいんですよ、そんな空気。

でも、あまり視力がいい方ではないので
後方・大柄の人ってのもそれなりに色々あります・・ε-(;-ω-`A)

Re: ханямаさんコメントありがとうございます!

立ち位置は難しいですねー
お互い様で自分が逆の立場になることもあるし。

気をつけてうまくやりくりできればいいですけど。
なかなか難しいです。

この記事の方は、
ウォーミングアップではじゅうぶん
後ろにいらしたんですが、
気がついた時は前にいて、
手も足も出ない状態になってましたw

他のお客さん達は
更に後ろに下がってずれたり、
横に離れて距離を取ったりして、
うまく対応してるようでした。

自分はもともとの位置が、
彼女と至近距離だったため、
対処ナシになってしまったわけです。
まだまだ修行が足りません(´▽`*)アハハ

面白いタイトルです

皆既日食なレッスンって見出しが素適ですね~
(^^♪
前に出て踊る方はせめて上手に動いて欲しいものですね。
とは言え 初心者だから良く見えるように前に出るって
心境も理解出来るし。
やはり まじっくわんどさんのように、自然現象(自然災害)だと思ってやり過ごすのが一番?

Re: あはは(´▽`*)アハハ

そうそう、それにこういうのって、
お互い様ではあるんですけどねー

ほんものの皆既日食よりも、
通過時間が長かったのがイタかったですw
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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