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ラッキー( ^∀^)2本参加!コアなピラティスとフローなピラティス #diet #kenkou

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今日は金曜日。
昨日木曜日は都内で、
ピラティスを2本やりました。


1本目のピラティスが終わりに近づく頃、
スタジオ前には、
次のピラティス待ちのお客さんが、
ずらりと並んでました。

1本目が終わると、みんな走って、
行列の後ろに並びます。
施設のスタッフが人数を数え始めました。

間に合うかな?!

やったー\(^-^)/

間に合った♪
ぎりぎりで定員に入れました。

後ろに並んだ人たち
何人かは、残念ながら、
定員から漏れ、
帰っていきました。

先週は自分がそうだった、
と思うと複雑☆
お互い慣れっこなんでここは割り切り。
人気クラスに出る以上、これは宿命?!

両方とも男性が2割くらいでした。


ピラティス
30分。腹筋メインのクラス。

種目は
ショルダーブリッジ → シザーズ
→ スパインツイストスーパイン
→ サイストレッチ
→ ロールアップ(ダウン)スーパイン

出ました!
スパインツイストスーパイン!!
これはすっごいきついですよ(;゚Д゚)!
仰向けでお腹をねじり、
両足を左右に倒していくエクササイズ。
両肩はマットから浮かないようにします。
足はちょっとしか倒れません。
足の重さを支えるお腹がぁーー
お腹がやばい☆
かなり入りました。

ピラティス
45分。フローセッション。
いろんなところを鍛えるピラティス

ウォーミングアップでは、
ニガテなヒールアップが
1本めでやったときより、
安定したバランスでできました(*’▽’*)♪
やっぱり2本やると違います。

種目は、
チェストリフト → ショルダーブリッジ →
シングルレッグストレッチ → サイドベント
→ スワンダイブ → プッシュアップ

チェストリフトは、胸を追ってアタマをあげた後、
左右へローテーションしてねじりました。

サイドベントが効きました。
わき腹でカラダを持ち上げていきます。
ふだんの日常生活ではまず絶対にやらない動きw
チカラを斜め方向に入れるという感覚が
少しわかってきたような気がします( ゚ー゚)( 。_。)
上の腕はアタマの方向に上げて伸ばし、
ますます重くなります(^^ゞ
う、効いてる効いてる。
かなりウエストシェイプ?!
支えてる方の、
下の二の腕にも結構入りました。


全身鍛えるけど(2本目)、
お腹はより鍛える(1本目)。
同じピラティスでもそれぞれ違うもの。
やっぱり2本両方出たいんですよね〜w
ラッキー♪
ありがとうございました!

昨日並んだのに出そこなったお客さんたち、
来週は出られるといいなあ。
自分もだけどw

【昨日の効果】
上半身…みぞおちからへその下まで、腰、
二の腕、わき腹

下半身…もも全体、お尻、足の付け根(サイドと前)

が筋肉痛。
地味に入ってます。


今日金曜日は都内でエアロビクスの予定。
報告はまた明日!

木曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネス&スパ上野」
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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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まとめtyaiました【ラッキー( ^∀^)2本参加!コアなピラティスとフローなピラティス #diet #kenkou】

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よかったですね

先週逃してしまった2本目のレッスン今週は参加出来たのですね (^^♪
2本続いてピラティスがあったら両方やりたくなるのが人情ってもんですね。来週も間に合いますように!

僕が通っている施設ではピラティスのレッスンがあまりなくて(あっても初級だけ)
中々参加出来ないでいます。まじっくわんどさんのたくさん選べる環境が羨ましいな~

Re: siopopさんありがとうございます!

こんにちは〜ヽ(^0^)ノ

この施設はスタジオが3つもあるので、
いろんな種類のレッスンをやってます。
それでピラティスも毎日
どこかの時間帯でできるんですよ(^▽^)

きっとsiopopさんの施設が標準的なんだと思います。
いい時間にピラティスがくるといいですねー

みなさん、

「2本目に出たいと思ったら、
1本目は捨てないとムリだね(-_-;)」

って言うし、
ワタシも同じことを考えます。

でもみんな結局1本目から出てしまって、
終わるかいなや並ぶために走ります。
どっちか捨てるなんてできないっ★
おっしゃるとおり両方出たいのが人情(#^.^#)


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まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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