FC2ブログ

30分にいろんなトレーニングが詰め込まれてました #tipness

人気ブログランキングへ
今日は木曜日。
昨日水曜は埼玉県内の施設で、
サーキットかトレーニングみたいな
プログラムに出ました。

昨日は稼働の初日。
久しぶりに8時間近くの、
連続オペレーションです。
これまででイチバン
社員さんの人柄がいいかも。
環境もピカイチ。
こういう相性って大事ですよね?!

ただ、仕事だからキツイ。
これはしょうがないですねー
何時間も同じ姿勢で目を酷使。

久しぶりに頭痛が辛いのなんのって。
体調はサイアクでした。
帰りの電車でアタマががんがんするんです。
疲れたからお風呂だけ入ろうかな
とも思いました。
でも、ちょっとはカラダを動かさないと、
おかしくなりそう。
30分と短い時間のクラスに出ました。

【トレーニング系のサーキット(?)】
30分。

最初はラウンドになって走りました。
心拍数を上げるのかな。
その後、短い時間に
いろんなトレーニングを
次々とやっていきました。

横一列に並んでランジで前進したり、
前と後ろに足をクロスしながら進んだり。
あとバランス立ちしながらやる
お尻のストレッチみたいな動きとか。

ヨガの太陽礼拝みたいな動きを
すごい早くやったりしたのも、
ハードで面白かったです。
部活の筋トレとか思い出します。

最初アタマが痛くて
かなりはしょりましたよ(^^ゞ

でもいろんなことやって
動いているうち、
楽しくなってきました。

最後は腹筋。
ヨガのプランクやサイドプランク
みたいな腹筋もあって、
なかなかキツかったです。

短時間で密度の濃いプログラムでした。
ありがとうございました!
動いたらカラダもちょっと楽になってきました。

【昨日の効果】
上半身…背中、腰、肩・肩胛骨まわり、
にぞおちからへそのあたりまで、
わきの下、わき腹

下半身…もも、足のつけね、お尻、ふくらはぎ

が筋肉痛。
ほどよく入りました。


今日木曜日は都内でピラティスの予定。
報告はまた明日!

水曜日お世話になった施設
ティップネス川口店」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村

スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

懐かしいです

ここに書かれているようなサーキットトレーニングなクラス、
前に入っていたスポーツクラブでやってました。
大好きだったのですけど。
今の施設に変えてしまってからこういう感じのクラスはなくて、寂しく思っていました。
皆で輪になって馬とびしたり、2人一組になって手押し車をやったり。楽しかったな~

Re: siopopさんへ

みんなでいろんなトレーニングを
ちょこっとずつやるって楽しいですね。
輪になって馬跳び?!
siopopさんがされていたサーキットの方がハードな気がします。
FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード