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難しかった!また来週(´▽`*)アハハ♪。中上級エアロ #diet #kenkou

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今日は月曜日。
きのう日曜日は埼玉県の施設で、
エアロビクスをやりました。

待ち時間の間、
このクラスより更に難しい
激ムズレッスンの話題で、
お客さん同士が盛り上がってました。

その激ムズ先生のレッスン、
そんな難しくなる前に
1回だけ出たことがあります。
その時は慣れれば楽しいのかな、
と思いました。

でも今は…

細かい、早い、クラスが全崩壊?!

そうなの?!
で、皆さん一生懸命出てるんだよな〜これが。

みんなほんとに難しいのが好き★

そのレッスン、
自分は永遠に出ることないだろうな
と、ひとり思いながら聞いてました。

別な先生のこの日曜クラスだって、
ワタシはついてくの大変なんですw

エアロビクス
中上級60分。

1ブロック目…2週目。
(右から)
右足クイックシャッセ → 左足クイックシャッセ →
両足閉じて右へジャンプ → 1カウントぶんストップ
→ 右足から左へピボットターンで
スタジオ左後ろ斜め向き(135度) → 
右足から3カウントターンでスタジオ右前斜め向き(180度) →
右足をニーアップカールしながらスタジオ左後ろ斜め向き(180度)
→ 右足つく → 左足を中と外にタッチ → 
左足からボックス(2カウントまで) →
左足をクイックにふむ → 右足軸でエルビス 
→ 左足からリバースターンでスタジオ後ろ向き(405度)
→ 左足マンボ → スタジオ正面向きでシャッセ(180度)
→ 右足からステップニーアップ

斜めに面替え☆
たちまちわからなくなりました(;・∀・)
だいたいにして、
冒頭でジャンプの後、
どっち足からピボットなのか
まず悩んでるレベルですw

よくよく考えると、
その後は方向変わっただけで
足は変わてません☆
感覚が全然変わっちゃった。
ここで記憶力のなさがバレバレ。

エルビスの後のターンは
いつも間に合わなくて焦りましたw

2ブロック目…1週目。
こちらもムズカッタです。
展開前に基本の動きを何回も練習。

でも振り付けが変わったとたん、
たちまち何カウントで何やってんだか
わからなくなりました(@゜Д゜@;

(右から)
右足4カウントのマンボ → 左足をニーアップ →
右足横にはらう → 左足はらって前でクロス →
左足ついたら右足ふむ → 両足閉じてジャンプ →
両足開いてジャンプ → 左足アップしてつく →
右足アップしながら左へターン(360度) → 右足つく 
→ 左へグレープバイン → 右へグレープバイン

2回ジャンプする前に何やってたのかが
微妙になりました。
クロスの足をついたら
もう片足でふんでジャンプ?(細かい…)

あれっ…8カウント足りない?!
途中まで作ったのかな。
まさかねーー
例によって、きっと記憶から漏れてるんです(T_T)
また来週ってかんじでした(^^ゞ

3ブロック目…2週目。
シンプルで強度強いブロック。
シャッセでいろんな方向向きます。
ただ、難しい1、2ブロック目が
気になっちゃって。
3ブロック目はずっとうわの空でした。

とりあえず、よくわからないまま
通しに入りました。
なんだったんだろう?!
特に2ブロック目☆
何が足りないの?!
また来週です(^^ゞ
昨日やったことも次の日曜まで
忘れないようにしなくちゃ。
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…背中、腰、肩胛骨まわり、
みぞおちからへその下にかけての範囲

下半身…もも全体、ふくらはぎ、足の付け根、すね

が筋肉痛。
ももと足の付け根まわりにきました。
きのうほどではないです(#^.^#)


今日月曜日は未定。
昼間がバタバタなのです。
夕方からどこかへは行きたいと思ってます。
報告はまた明日!

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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難しいのは貴重?

難しいエアロのレッスンってどんどん少なくなってるから、
(そんな事ありませんか?)
無くなってしまっては大変と、皆が参加している?などと言う事はないですか?
僕の通っている施設ではそんな傾向があります。(僕は出れないけど・・・)
この間も、やる気があれば時間には間に合っていたのに、スタジオを横に見ながらエアロバイクを踏んでいました、ちょっと興味もあるのですが、撃沈間違いなしなのも決定なので、怖くて入いれませんでした。

Re: siopopさんへ

難しいエアロって微妙ですよねー
はまる人は振り付け覚えるために毎週出るし。
出ない人は全く出ないしで★

キラクに

”ちょっと出てみようかな”

っていうのができないんですよねw

>この間も、やる気があれば時間には間に合っていたのに、スタジオを横に見ながらエアロバイクを踏んでいました、ちょっと興味もあるのですが、撃沈間違いなしなのも決定なので、怖くて入いれませんでした

わかります、その気持ち〜

有酸素系レッスンだと、
エアロより格闘技系やダンス系の方が
集客しやすいみたいですね。
スケジュール変更のたびに増えてます。
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まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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