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来週はきっともっと難しい?!(^^♪上級エアロ #tipness #kenkou #diet

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今日は木曜日。
昨日水曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。

エアロビクス
上級60分。

1ブロック目…3週目。
コリオは先週と同じ。
難しさも同じ★
最初にVステップターンで面変え。
ここからくるくる回りながら
方向を変え続けました。
足の順番はなんとか覚えたので
最後は合いました。
…何やってる時どっち向いてたか、
全然記憶にありません(´▽`*)アハハ

2ブロック目…2週目。
1ヶ所できなくてやばかったです。

(右から)
右へサイドシャッセ → 左へサイドシャッセ
→ 右足からオープンジャンプ
→ 右足後ろへキックでスタジオ右向き(90度)
→ 右足つく → 左足バックストンプ
→ 左足から右へスピンターン(360度)
→ 左足軸のバッククロス
→ スタジオ左向きで(180度)右足軸のバッククロス
→ 左足つま先タッチ → 左足かかとタッチ
→ 左足からバックボールチェンジ
→ 右足から左へスピンターン(360度)
→ 右足から3カウントのリバースターン(360度)

面が変わったら分からなくなって大変でした。
みんなは順調にできてきてるのに。

後ろへキックの後、
急いでついてバックストンプ→ターンのとこが
めちゃめちゃになってしまいました。
ここって素早い重心移動が難しいのかしら。
後ろにふんだら即前回りっていうかww

足順を忘れたら次のバッククロスが逆足に★
…ひとりで逆やると、
まわりの人によけてもらうことになります。
すみません〜_| ̄|○

終了後、他のメンバーさんにも確認して、
冷静に思い出したら、
正面でやってた時と
足の動きは変わらないみたい。

面が変わったら先生の見本も、
えらいわかりにくくなっちゃって★
すっかりパニクってしまいました。

3ブロック目…1週目。
ヒップシェイクから始まる振り付け。
まだ正面でだけやってます。
展開の途中みたい。

ここで【わんどの予言】
 ↓
★★きっと来週はすごく難しくなります★★

金曜に、
他店で撃沈だった振り付けと、
とっても似てます(゚Д゚)ノ
しかもこちらのクラスって
金曜クラスより、
何かと難しいような気がするんだよね。
面替え多かったりとかw
足の難しさとくるくるがいつもセット。

通しはカッティングハーフ。
2ブロック目は出来そうでなかなかできません。
他のお客さんはどんどんそろってきて焦りました。
ぐちゃぐちゃ〜(^o^)/
でもお客さんがとっても元気で楽しそう。
クラス全体の雰囲気が
すごく良くて楽しかったです。
ありがとうございました!


帰省でエアロをお休みしてたら、
振り付けについてくのが
ヘタになったような気がします。
退化してきた(^^ゞ

火曜の中上級レッスンも、
筋肉痛ガマンして出れば良かったかなー
どんなのやったんだろう。

【昨日の効果】
上半身…肩・肩甲骨まわり、腰、みぞおちのあたり

下半身…もも全体、ふくらはぎ、足の付け根、
お尻、すね

が筋肉痛。
また階段上がるのきつそうですw


今日木曜日は未定。

都内へ就活しに行くので、
その後千葉へ遠征して、
昨日の先生の中級エアロで
修行(?!)したいと思ってます。

う〜ん、
そういう気持ちはあるんだけど、
ばたばたしちゃってます。
その時次第☆

報告はまた明日!

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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お休みの後はたいへん

僕も先週一週間風邪でぼうに振ってしまったので、
今週やったレッスンは皆たいへんでした。
一回抜かしただけなのですが、
振り付けは思い出せないし、新しい振り付けにもついて行けてなかったです。
元々、毎週やっていてもついて行けてないのですから (^_^;) 当然の話なのですが、
今日のレッスンは大変でした。

Re: 大変でした(^^ゞ

すっごいわかりますその気持ち!
前にやってた振り付けまで
できなくなっちゃっいます_| ̄|○

ひとりだけ間違えた瞬間、
イントラさんからインカムごしに
「あっ」
とか言われるとかなり情けないしw

だからみんな頑張って出るんだなーー
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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