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就活帰りにトレーニング! #tipness #diet #kenkou

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今日は火曜日。
昨日月曜日は埼玉県内の施設で、
ウエイトトレーニングをやりました。

昨日は昼間出かけてました。
午後イチに派遣会社へおじゃましたのです。
このご時世なのに、明るくて、
勢いがあるかんじのエージェントさん。
対応してくださる方々も温か。
ほっとするなあ(^▽^)
元気になってきたところで、
帰りにウエイトトレーニングしに行きました。

日が長くなりました。
明るいうちからジムでトレーニング☆
稼働が始まったらムリだろうなー
かみしめつつストレッチ。

ウエイトトレーニング
上半身8種目。

ダンベルプレス → ダンベルインクラインプレス → 
ラットプルダウン → ローロー → ショルダープレス →
ダンベルカール → ダンベルキックバック → シットアップ

胸、背中、肩は、いつもやってて、
いつものペース。

久々にやったのは、
腕(ダンベルカールとダンベルキックバック)
と腹筋(シットアップ)の種目。

こちらはさぼってただけあって、
コンスタントにやってた時期より、
回数が少なめになってしまいました。

腕は両種目とも、
以前は同じウエイトで、
セットあたり15回いっていたのに、
昨日は10〜12回。

腹筋は、かつて、
軽く20回できていたのが、
15回ずつ☆

やれば結果出るし、
やらなけりゃその逆、
というのを
身をもって実感しました。

とりあえず久しぶりに、
腕も腹筋も、鍛えられて
良かったです(^^ゞ


就活中ってっどうしても
ばたばたと落ち着きません。

じっくりトレーニングしながら、
自分自身の体調と向き合えた
貴重な時間でした。
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…鎖骨の下、肩・肩甲骨まわり、二の腕、
みぞおちからへそのあたりまで、背中

下半身…もも全体、足の付け根、お尻

が筋肉痛。
胸と二の腕にばりばり入りました。
足は前日の筋肉痛も残ってます。


今日火曜日は埼玉県内の施設で、
ウエイトトレーニングをやる予定です。
時間があればスタジオも出たいな。
報告はまた明日!

月曜日お世話になった施設
ティップネス川口店」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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