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土曜はボンボンショコラ+ヨガで癒されました #tipness #diet #kenkou

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今日は日曜日。
昨日土曜日は埼玉県内の施設で、
ヨガをやりました。


前日のエアロが面白かったので、
遠征してエアロやる気まんまんでした。
ウエアやシューズも用意してたし。

それがいざ当日になったら、
天気がどんどん悪くなってくる!!
強風で電車ダイヤが乱れまくってるらしいです。
電車に乗っても時間までつかないかも☆

迷ってるうち、一週間の疲れも出てきて、
嵐の中、
遠出する元気がなくなってきました。

実家の妹も遊びに来てるし、
雨が止むまで家でまったりすることに決定☆

コーヒーを入れ、
妹がお友達からもらった
パティスリー・サダハル・アオキ・パリ
のボンボンショコラをいただきました。
ボンボンショコラ 遠景
オシャレー・:*:・(*´∀`*)ウットリ・:*:・
ボンボンショコラ 近景
こっちは楽天の画像(但し販売期間は終わってます)



あー絶品。
妹のお友達に感謝♪
カラーで味も違うんです。
青はブルーベリー、グリーンは抹茶、イエローはカシス、
というように。


すっかり休息・癒しモード(^―^)

雨が止んできたところで、
更に癒しを求め、
近所へヨガやりにいきました。

ヨガ
45分。
3週間前に来た時と
概ね内容は同じ。
(ヨガ♪少しづつ生き返ってきました)

あの時は片足が膿んでて、
左右差が極端だったんです。
昨日はそれも良くなっていて、
だいぶ落ち着いた気分で動けました。
オリエンタル風の音楽にも癒されてGOOD♪

ダウンドッグ、前屈、プランク、コブラなどの
太陽礼拝の動きをはさみながら、
ポーズをとっていきました。
船のポーズ、前屈のポーズ(手は後ろで組みアタマの方へ)、
戦士のポーズⅠ~Ⅲ、魚のポーズ、三角のポーズ、
らくだのポーズ、優しいワニのポーズなど。

頑張りつつのばしていくポーズが多いです。

船のポーズはお腹を使ってバランスをとるかんじ。

三角のポーズは、下の手を足からくぐし、
上の手とつなぐポーズにつながっていきます。
なんていうポーズがわからないんですが、
ちょっと頑張るポーズで好きです。

最後は、優しいワニのポーズで
ねじって背骨を伸ばし、
仰向けになったらシャバアーサナ。


カラダが癒され心も落ち着きました。
ありがとうございました!

エアロは振り付け変わったかな。
電車で行った人たちは
ぶじ時間までに着いたかしら?!

【昨日の効果】
前日までの筋肉痛が癒えてきました。
もも全体、すね、足の付け根サイドは筋肉痛があります。
ヨガの立ちポーズでふんばったぶんが
効いているかもしれないです。


今日日曜日は埼玉県内の施設で、
ストレッチ、ウエイトトレーニング、
エアロビクスをやりました。
報告はまた明日!

土曜日お世話になった施設
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テーマ : ヨガ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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No title

魚のポーズ、こないだ初めてやりました!!
「優しいワニのポーズ」・・・
〝優しい〟って・・・
きになります。笑

Re: ханямаさんこんにちは!

コメントありがとうございます!

> 魚のポーズ、こないだ初めてやりました!!

お疲れさまですっ。
アタマのてっぺんが気持ちいいですよねー

> 〝優しい〟って・・・
> きになります。笑

ワタシもずっと思ってました!!
それじゃ

"きびしいワニのポーズ"

とか

"コワいワニのポーズ"

とかあるの?
って突っ込みたくなります(^<^)
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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