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4週目にしてやっと♪上級エアロ #diet #kenkou

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今日は水曜日。
昨日火曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。

先週から期末に突入!
昨日は花粉も飛びまくり。
時期も時期なためか、
スタジオはすいてました。
コアなお客さんばっかり?!
自分だって、ダッシュで走って行って、
やっと間に合ったんです。
昼間仕事がきちきちで息抜けないし★
先週は風邪で出られなかったし。
無理しても行きたいかんじでした。
火曜はじけたの2週間ぶりです♪

エアロビクス
上級45分。4週目。

みんなもワタシもだいぶ慣れてきました。
1ブロック目のサイドマンボターンとか、
皆さん気合入れて大きく回ってます。
最後のヒールジャックで
ぽんぽんはずんで楽しかった。

2ブロック目は、先々週できなかった、
レッグカールして回るところが、
また鬼門になってしまいました。
なんでここで迷ってたのかやっとわかった☆

カールした足をどっちの手でタッチするか、
いまひとつわかってなかったんです。
対角線上の手でタッチしてるっていうのが、
4週目にしてやっとわかりました。
…自分のわからなさが寒い(^^ゞ

左足カールの時は右手でタッチ。
右足カールの時は左手でタッチ。
タッチする時、一瞬カールした足の方に肩を引き、
そこから前回りでピボットターン2回。
ここで一回肩ひかないと、
微妙に向きが違って、
次のターンに気持ちよく入れない。

ということで、やっとわかってきたんですが、
今度はカラダが振付についていけなくて☆
左から始まったときはできるのに、
右からだと逆の手でやってしまうんですよね〜
なぜ(?_?)。

世間じゃよくやる振り付けなのか、
他の皆さんは迷いなくガンガン踊ってました。
このコリオは昨日で終了。
またどこかで出てきたときは
リベンジしたいです(#^.^#)
勉強になった☆


なんだかんだいっても
通しは楽しくなってはじけてました。
やっぱり火曜はこうじゃないと♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰、肩胛骨まわり

下半身…もも全体、ふくらはぎ、お尻、足の付け根

が筋肉痛。
ももの裏がこりこりします。
体調良好〜(*^^)v


今日水曜日は、
都内でエアロビクスの予定です。
間に合うといいな〜
水曜って一応、ノー残業
というタテマエになってます。
たてまえどおり定時で終わりますように。

火曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ赤羽」
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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