FC2ブログ

やっとわかってきました。エアロビクス #diet #kenkou

人気ブログランキングへ
今日は木曜日。
昨日水曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。

ジムもスタジオも活気あります。
キャンペーン中でしょうか。
見学のお客さんが何組か。
施設全体は華やいだイイ雰囲気。
夜のピークタイムに向かう時間です。

ただ個人的に、この時間は先週、
かなり気分下がる出来事がありました。
凹むとひきずる方です。
下がった気持ちを上げられないまま
スタジオに入りました。

位置は後ろ。
それも、
ついていけなくてつらくなったら、
すぐ出ていけるよう、
ドアの近くに場所を取ります。
消極的に参加(^^ゞ
引きずったままレッスンスタートでした。

エアロビクス
中級45分。

1ブロック目…1週目。
(右から)
右足からすばやくオープンマーチ →
右足バックマンボ → 右足からビハインドターン(360度)
→ 左足を横に出しストップモーション → 右足寄せ左足ふむ
→ 左へターン(360度) → 右足ステップニーアップターン(360度)
→ 左へシャッセ → 右足からビハインド → Aステップ → Vステップ

後半ターンが続きます。
まだ1週目でシンプルなため、
なんとかなりました。
まだ正面向きが多いし。
くるくる回った(^^♪

2ブロック目…2週目。
(右から)
右足ふむ → 左足横にオープン → 右足つま先タッチ
→ 右足ふむ → 
左足ではずみ右足はらってスタジオ左斜め向き(45度) 
→ スタジオ斜め後ろを向きながら(180度)左足ふみ右足ひく
→ 左足から縦のシャッセで前方へ 
→ 左足からピボット(360度)
→ 右足軸のリバースカールでスタジオ左向き(225度) 
→ 左足からクロスウォーク3歩でスタジオ奥へ進む 
→ 右足から3カウントターンでスタジオ正面 →
→ 左足コサック → 右足コサック → 左足をニーアップ
→ 右足をニーアップ → 2歩歩く → 右足軸でステップニーアップ

先週、前半シャッセの後から、
ぜんぜんわからなくなったコリオです。
カールで横を向きますが、
この向きがわかってなかったんです。
カールの足はスタジオ奥側☆
先週はここがわかんなくて、
どうしてもカールの足が、
鏡側になるように動いてしまい逆向き。

何回か動くのを止め、
インストラクターの動きを見るようにしたら、
やっと理解できてきました。
動きながら、
振り付けの見本を頭に入れるって
なかなか厳しいですー

で、結局、
振り付けを右からやった時は、
何回かまぐれで動け、
左からはじめた時は、
情けないほどできないという事態に。
とほほ〜_| ̄|○。
後で考えたら、
どうも回転の角度が足りないみたい★

2ブロック目で水のみ休憩に入った時、
どこからか
「難しい…」
とつぶやく声が?!
うんうん( ゚ー゚)( 。_。)
そう思ってるの、
ワタシだけじゃなかったんだ?!
ちょっと安心♪

Ah〜またできなかった。
でも動いているうち、
だんだん楽しくなってきました♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…肩・肩胛骨まわり、腰

下半身…もも(サイドと前、裏)、お尻、すね

が筋肉痛。
あまり動けてなかった、
というのが筋肉通の少なさに出てます。

でも体調は良好(*^^)v
すっきり目覚めました。


今日木曜日は都内でピラティスの予定です。
報告はまた明日!

水曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネス&スパ上野」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村

スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

楽しいのが一番ですよね

今日は怖い人には出会わなかったのですか?
スポクラの中ぐらい嫌な事は忘れて楽しくやりたいですよね!
レッスンの途中で退室はイントラさんにはコタエル見たいですよ・・・
以前何が悪かったんだろうって嘆いていたイントラさんがいました。
まじっくわんどさんは退出しなかったようで良かったです。

Re: 楽しいのが一番!

そう!楽しいのが一番です(^^♪
動けるようになってくると楽しくなりますね。

> 今日は怖い人には出会わなかったのですか?

ご心配ありがとうございます。
レッスン終了後、
誰とも話さないようにして、
ダッシュで出てきましたw

> レッスンの途中で退室はイントラさんにはコタエル見たいですよ・・・

あのお仕事って大変ですね〜
FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード