FC2ブログ

厳しかったです。中級エアロ #diet #kenkou

人気ブログランキングへ
今日は木曜日。
きのう水曜日は都内で
エアロビクスをやりました。

エアロビクス
中級45分。

1ブロック目…2週目。
前半ステップバックの後、
ターンが入りました。
それから、
スクワットの姿勢でダウンアップし、
すぐ逆回り。
忙しくなりました。

2ブロック目…1週目。
(右から)
右足ふむ → 左足横にオープン → 右足つま先タッチ
→ 右足ふむ → 
左足ではずみ右足はらってスタジオ左斜め向き(45度) 
→ スタジオ斜め後ろを向きながら(180度)左足ふみ右足ひく
→ 左足から縦のシャッセで前方へ 
→ 左足からピボットでスタジオ左斜め(180度)
→ 右足軸のリバースカールでスタジオ右向き(225度) 
→ 左足つく → 右足ふみ左足ビハインドクロスでスタジオ鏡へ 
→ スタジオ正面向き(90度)で右足ふむ →
左足からフロントターン(360度) → 右足をニーアップ
→ 左足をニーアップ → 左足からVステップ

斜めの方向転換が入りました。
最初ベースの動きを正面で作ります。
その後いっぺんに
方向転換とターンが入ったら、
もともと何やってたのか、
すっかり忘れてしまいました(^^ゞ
あらら。
そういう意味じゃ難しかったです。

特にシャッセで斜め後ろ向いてから、
回って横向きになるまで、
記憶が飛んじゃって厳しかったです。
早かった〜

まわりを見ながら、
何回か繰り返すうち、
部分的に思い出してきます。
記憶があいまいで、
できたりできなかったりしました。

終わってから他のお客さんに

「難しかった」

と言ったら、

「えっ?!簡単だよ!
こんなの初心者レベル。
ぜんぜん難しくないよ!!
なんでわかんないのっ?!」

と、エラいけんまくで叱られてしまいました。
すみません〜
ほんとに初心者でm(_ _)m

あんまり動けなくて、
他の人の邪魔になってもいけませんね。
来週は後ろの方、
それもなるべく人気のない場所を選んで、
やった方がいいかもしれません。

振り付けは、
運動量が多くて面白かったとは思います。
ありがとうございました。

さすがに気持ちが下がってしまいました。
まわりの方ごめんなさい。

【昨日の効果】
上半身…腰(右側)

下半身…もも全体、お尻、足の付け根、すね

が筋肉痛。
足はサイドが痛いです。
あとももの前。

うちももから土踏まずにかけてを
なかなか使えてないのかも。
いつものことですが、
外側ばかりを使ってしまったようです。


今日木曜日は都内でピラティスの予定です。

水曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネス&スパ上野」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村

スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

怒られてしまったんですか!

え~ 何でそんな話で怒られてしまうんだろう (T_T)
悲しいです。
僕は「難しかったね」ってセリフは挨拶代わりだと思ってたのに (^_^;)

ちなみに今日僕がやったダンスクラスもとっても難しくて満足に動けませんでした。
まじっくわんどさんと一緒ですね (^^♪

Re: 地雷ふんだ気分です

ありがとうございます。
siopopさんも難しいクラスで頑張ってますね(^^♪

> 僕は「難しかったね」ってセリフは挨拶代わりだと思ってたのに (^_^;)

そう、自分もそんなかんじなんです。
ただ、相手を選んで
言わなければいけないのかもしれません。
難しいです。

あまりの言い方のきつさに、
まわりのお客さんもびっくりしてました。
ジムにはいろんな人がいます(@_@。

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード