FC2ブログ

夕方6時!こんな時間からノリノリ♪中級エアロ #diet #kenkou

人気ブログランキングへ
今日は木曜日。
昨日水曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。

夕方6時ちょうどにスタート!
この時間なら空いてる?
と思いきや、
ばっちり混んでるんだなあこれが(*^^)v☆
動きが変わるかんじんなところで、
前のお客さんと重なって、
インストラクターの見本がみえなかったり。
もうしょっちゅうw

さすが都会のフィットネスクラブ!
インストラクターの人気っていうのも、
もちろん有るんでしょうが。
女性だけでなく男性客だって何人もいます。
ピークタイム早すぎ(^^♪
こんな時間にみんなどこから来るんだろう??
あっ、でもきっと、
自分もそう思われてるうちの一人ですね(^^ゞ

エアロビクス
中級45分。

1ブロック目…2週目。
ステップバック→サイドマンボ→スクワット
ではじまります。

昨日は最後のAステップが
バックターンに変わりました。

後半、ニーアップ→チャチャ→キック→リバースターン
のところって、先週から、
インストラクターの動きがちゃんと見えたことナイ。
いつも誰かと重なちゃってww
最前列のお客さんを見本にしてやってるけど、
ちゃんと見本どおりできてるかしら?!
大きく動けると楽しいとこかもです♪

2ブロック目…3週目。
面替えが入り、
後半難易度上がりました。
270度のターンで横を向き、
クロスウォーク → ピボット → シャッセで終了。

この動きの前が、
後ろ向いてボックス → ピボット → ビハインド。
気がついたら、横むいてたかんじ?!
張り切りすぎると、
回りすぎで逆向きになる傾向がありますw

難しくなった時、一瞬

“ナニナニっ??
何が起こったの?!(@_@;)”

という雰囲気がただよいましたが、
あっというまに動きがそろいます。
あちこち向きながらみんな楽しそう♪

通しはたくさんやりました。
こんな時間なのにガンガン踊って、
スタジオは熱気むんむんです\_(^◇^)_/
新コリがないところで、
自分も昨日は落ち着いて楽しく踊れました。
ありがとうございました!

来週は新しいコリオが入ってきます。

【昨日の効果】
上半身…肩胛骨まわり、腰

下半身…もも全体、ふくらはぎ、お尻、すね

が筋肉痛。
全身ほどよく入りました(#^.^#)
特に痛いのはももサイドです。
そのかわりうちももはそんなに痛くない。
あまり使えてない?!


今日木曜日は都内で、ウエイトトレーニングと
ピラティスの予定です。
報告はまた明日!

水曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネス&スパ上野」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村

スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
03 | 2020/04 | 05
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード