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気がついたら9kgやせてました #diet

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太りすぎの人がフィットネスクラプに入って、
定期的に運動した場合、

痩せます。

何を当たり前のこと言ってるんだ、
と思われると思います。

いまさらこういう事を書く気になった理由は、
昨日たまたま体重計にのったら、

フィットネスクラブに入会した5年半前より、

9kgも痩せてた!

体脂肪率は、
先月はかったら19%台。
こちらは入会前より8%減でした。

これも嬉しかったです。

だけど体重の方が、
よりインパクト大きかった。
いやーー、
どんだけ太ってたの?!

運動するのが習慣になった結果です(*^^)v
楽しく続けられるのが、
フィットネスクラブの利点ですね。
努力するとか、頑張るとかいうかんじだと、
根性ナシの自分は、逆に続かないなあ。

平日は、
エアロビクス45分だけとか、
ウエイトトレーニング60分くらいとか、
ピラティス30分だけ、
とかで済ます日もあります。
じゅうぶんじゅうぶん♪

田舎へ帰省してる時なんて
4〜5日間ぜんぜんやらないしね(^^ゞ

長いスパンで見て続けるのが大事かもです。

食べるのはセーブしてません。
むしろ一日3食から4食に増えてしまった。
朝食べて、昼食べて、夕方食べて、
運動の後、夜中に食べるw

たくさん食べても太れなくなる。
基礎代謝も上がってきます♪

そういうわけで今日火曜日は、
仕事帰り施設に寄って、
エアロではじけてきます。
これも習慣(^^♪

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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スポーツクラブ 役に立ってますね~

9キロも痩せたとは驚きですね (@_@;)
凄いです、僕はちょっと痩せても、すぐいい気になって飲みすぎたりするので。。。 元に戻ってしまいます。
それどころか、徐々に増えてます・・・
体脂肪の数字にも驚きです、女性で20パーセントを切っているなんて!!
僕の数字なんて(^_^;)恥ずかしくて掛けません(20切った事は一度もないです)

Re: スポーツクラブ 役に立ってます!

ありがとうございます!
減量できて、まずは嬉しいです。
だけどトレーナーさんのお話とか聞くと、
ただ痩せればいいってもんでもないみたいです。

siopopさんの場合、プールでも鍛えていらっしゃるし、
筋肉が脂肪以上にしっかりついてそうですね!
筋肉って脂肪落とす以上につきづらいので、
ときどき男性の皆さんがウラヤマシクなります。

それにあんなにおいしそうな、
お手製スイーツを作れるんじゃ、
おいそれと痩せるわけにはいきませんね(*^^)v

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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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