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テンションあがりっぱなし

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今日は水曜日。
ワタシの勤務先ではみんな
社食OR休憩室で
女子フィギュアに釘付けでした♪
真央ちゃん、ミキティー、ガンバレー!!

昨日火曜日は、仕事の後、

都内でエアロビクス
  ↓
(電車で移動)
  ↓
埼玉県でサーキット

をしました。


【エアロビクス】

上級45分。
手足を伸ばして気持ちよく弾む動きがたくさん♪
ヒールジャックからフライクロスに入る動き、
先週は難しかったですが、
昨日は少し出来るようになってきました。
もっと出来てくると気持ちいいかも。

私はひどいエックス脚。
展開が速くなってくると
フライクロスのキック→カールが
なかなかスムーズにいきません。
常にひざが内側に入ろうとします。

この日は養成コースに通っていた知り合いも、
一緒に参加してました。
彼女はこの4月からイントラデビュー。
おめでとう!ガンバレー!
オリンピック並みに応援してます♪


【サーキット】

入門エアロ+筋トレ50分。

今日は初参加の方が数人。
エアロが初めての方もいらっしゃいます。

マーチ、ステップタッチ…
インストラクターは基本ステップのポイントを
ていねいに説明しながら、
繰り返しやってくれます。
ダンス系の動きも入って楽しい♪

私も習いはじめのエアロ、
この先生で始めたかったなあ。

自分も普段結構こういう基本がおざなりになっています。
カラダに正しい動きを覚えさせようと、
一生懸命動きました。

筋トレはいつもよりきつかった~。
スクワット、サイドランジ、
あとアームズ系のトレーニングが効きました。


二本ともテンションあがりました。
一夜明けた今朝は
テンションあがりっぱなしのまま出勤。
気分爽快!

今日の筋肉痛、
脚全体に効いてます。
階段上がる時キツイ。

わきの下から鎖骨下にかけて、
みぞおちから下腹、
二の腕、
にも効いてます。

夜は都内でエアロ2本とピラティス。
このままハイテンションでレッツゴー!!

火曜日お世話になった施設

「ジェクサー・フィットネスクラブ赤羽」

「ジェクサー・フィットネススタジオ川口」



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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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