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06/09のツイートまとめ

magical951

RT @sebonecondition: <背骨コンディショニングの3要素>①ゆるめる②矯正する③筋力向上この3要素で歪まない体づくりを目指します。https://t.co/x2QwqDKXPW#背骨コンディショニング
06-09 18:30

RT @sebonecondition: 背骨コンディショニングでは、機能解剖学に基づいて、関節の可動域を増やすROM運動(Range Of Motion)運動を開発しました。現代医学では調整不可と言われる仙腸関節、肩鎖関節、胸肋関節もゆるめることができます。#ROM運動 #…
06-09 18:29

RT @sebonecondition: 背骨コンディショニングには3要素があります。そのうちの大事な「筋トレ」の効果はこちら! <筋力トレーニング効果>①骨が歪まないように支える筋力をつける②神経の伝導異常を改善させる#背骨コンディショニング #背骨理論
06-09 18:28

グレイト!(≧∇≦)b👏 https://t.co/bBKgXh1nc3
06-09 10:16

RT @takumasa39: そういえばプレジデントに寄稿してました。筋トレは病気に強いカラダを与えてくれて、睡眠の質を高めてくれて、不安を和らげてくれるという研究報告をご紹介しています。筋トレ、やるしかないですよね!https://t.co/ZhdldWKhsw
06-09 01:09

きのうの赤羽、これもやりました(^^)/。ひざの潤滑油。。。こんな効果もあったとは!。#背骨コンディショニング #ジェクサー #赤羽 https://t.co/kZlN8k93OQ
06-09 00:35

RT @best_life0322: 膝の神経の出元の仙骨周りを緩めることで、膝の潤滑油が出てくるんですよ。仙骨と膝。位置が離れているんですけど、神経で繋がっているんです。毎日、何回やっても良い足回し。試してみてくださいね😊
06-09 00:34

RT @YoshiYuyato: 背骨の土台仙骨や股関節を支える大殿筋、その上の背骨を支える脊柱起立筋、肩甲骨を寄せて胸椎も支える菱形筋、頚椎を支える僧帽筋。この4つの筋トレは痛みや不調の改善に必須!筋肉の付き始める3ヶ月。その後半年、一年と頑張ってみましょう👍奇跡が起…
06-09 00:30

RT @momo8kakera: 痛みが出ている時は「その部位」に注目しがちです。身体の繋がりを感じられる画像つき!首と関係しているのが分かりますよ^^ 今痛みがない方も、猫背の姿勢の方はお気をつけ下さいね~。 https://t.co/j1qfhh02ps
06-09 00:28

RT @best_life0322: 【筋トレの頻度】週に1回出来れば、まずは老化に伴う筋肉の減少を止めると言われています。2回出来ると発達していきます。もしあなたが今腰痛なら、今の筋力では腰痛なのだから、週に2回やることが大事になってきます。筋トレは、週に2回頑張…
06-09 00:27

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プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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