FC2ブログ

中上級エアロビクス。盛り上げじょうずなお客さんが参加してくれました!(^^)!

人気ブログランキングへ

今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県の施設で
エアロビクスをやりました。

内容は間違えていることがあります。

レッスン待ちで並んでる時、
おっ、他社のメンバーさん発見!

東京と千葉のティップネスで、
こちらの先生のレッスンに参加してた時期、
長くご一緒してました。

盛り上げ上手でとっても楽しい方です。
1年以上ぶりにご一緒。
とっても嬉しい♪
わくわくしてスタジオへ。

反応のいいお客さんが来てくれると、
イントラさんも張り切ってくれるんですよね(^_-)-☆
しかも遠征客です。

【エアロビクス】
中上級60分。
3ブロック構成。

1ブロック目は先週と同じでした。
連続ターンとリズムチェンジでくるくるスタート!(^^)!
側面展開♪

課題は2ブロック目!

先週はくるくるに負け、
記憶ぼろぼろでしたww

昨日のかんじだと、こういう内容です↓

(右から)
シャッセ → 
左足からバックツイストでスタジオ右向き(270度)
→ 右足ニーアップ → 右足着地
→ 右足をはらってカールでスタジオ左向き(180度)
→ 右足から右回りに2カウントで正面(90度)
→ 右足から左回りに3カウントターンでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 左足つま先タッチ → 左足をふむ
→ 左足をはらいスタジオ左向き(90度)→ 左足着地
→ 右足からエルビスでスタジオ右向き(180度)
→ 右足をはらいスタジオ左向き(180度)
→ 右足着地
→ 左足引きスタジオ正面(180度)
→ 右足からピボットターンでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 右足からシャッセ
→ 左足からボックスで正面(90度)
→ 左足からビハインド → 右足をふむ

前半3カウントターン、
たぶん先週は間違って逆に回っちゃってた(≧∇≦)

後半のシャッセが背面だってことも、
2週目でやっとわかった☆

その前、
2回目のはらって着地とピボットの間のカウントは、
いまだあやしいです。
回転の角度もあやしい。
やりがいあります!

3ブロック目はシンプルで移動とターンまんさい。

通しは怒涛のカッティングハーフ!
がんがん踊りました。
くるくる度増し増しで修羅場♪

ティップネスから来てくれてた方は、
振付がちょうど変わるとこで、
掛け声入れてくれたり。
あいかわらず盛り上げじょうずでした。
いやむしろスキル上がったのでは。

他のお客さんも地獄絵図しながら、
にこにこ喜んでて(?!)、
雰囲気すごい楽しくなりました。
先生もノリノリ♪

また遊びに来てくれると良いな。

ありがとうございました!

【昨日の効果】
もも裏(特に左足)、肩甲骨の下、お尻、わき腹に筋肉痛が入りました。

足の付け根前側のイヤな痛みはナシ。
昔よりは姿勢良くなってる気がします。

片足バランスの多い振り付けに鍛えてもらいました。


日曜日お世話になった施設
「ジェクサー・フィットネス&スパ戸田公園」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧


人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村

スポンサーサイト



テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
04 | 2018/05 | 06
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード