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中上級エアロビクス。面替えまつり?!。筋力の左右差と記憶との闘いでした♪

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今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県の施設で
エアロビクスをやりました。

内容は間違えていることがあります。

エアロビクス
中上級60分。
3ブロック構成。

1ブロック目…2週目。
(右から)
Vステップターンでスタジオ左向き(270度)→
ストップモーションで 右足から引いてボールチェンジ スタジオ右向き(180度)
→ 左足ふみスタジオ正面(90度) → 右足サイドストンプ
→ 右足から引いてボールチェンジでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 左足から右回りに2カウントで正面(180度)
→ 左足からビハインド
→ 右足から左回りに3カウントでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 左足引きスタジオ正面(180度) → 右足から前にシャッセ
→ 左足から右回りに2カウントでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 左足からバッククロス2カウントまででスタジオ左向き(90度)
→ 右足から左回りに2カウントでスタジオ後ろ向き(90度)
→ 右足から3カウントマンボで正面(180度)

ターンでスタート!
キターーーーー
ストップモーションくるくるやボールチェンジくるくるで、
回る方向を変え続けます。

ステップのひとつひとつは基本なのに、
面替えを伴うターンと移動で一気にアタマが真っ白。

先週は途中で記憶が飛んだので気合はいりました。
超くやしいじゃないですか(>_<)ww

2週目ということで、
面替えてなおカウント変え続けるという、
上級展開を堪能?!

何度も間違え、
まわりの人とお見合いになったということは、
いうまでもありません(≧∇≦)

2ブロック目…1週目。
(右から)
マンボ → シャッセ →
左足からバックツイストでスタジオ右向き(270度)
→ 右足ニーアップ→右足着地
→ 右足をはらってカールでスタジオ左向き(180度)
→ 右足から右回りに2カウントで正面(90度)
→ 右足から右回りに3カウントターンでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 左足つま先タッチ → 左足をふむ
→ 左足をはらいスタジオ左向き(90度) → 左足着地
→ 右足からエルビスでスタジオ右向き(180度)
→ 右足をはらいスタジオ左向き(180度)
→ 着地の右足からピボットターンでスタジオ右向き(180度)
→ 右足からボックスで正面(90度) → 右足からビハインド

シャッセからすぐ方向転換。
そこからずっと面替え祭りでした\(^o^)/

先生に言わせると、

“つま先タッチのあと、
ためてから足はらうか、
すぐはらうか“

がポイントだそう。

だけどそこまで冷静に考えちゃいられません。
何でも回りながらなんだもの(≧◇≦)。
何やったらどこ向いてる?!。
それでいっぱいいっぱいでした。
再び何回もお見合いww

3ブロック目…シンプルでたくさん動ける内容。
180度からすぐシャッセとか、
ひやっとする面替えも入れて下さってました。

怒涛の通しに突入です。
がんがん踊りました。

左右同じ振り付けで動いてるのに、
右足からスタートした時と、
左足からの時で微妙に感覚が違います。

筋肉量のアンバランスマジック(^-^;

筋力の左右差と振付の記憶との闘いだわ!
記憶力が負けると撃沈。おおおっ

通しの最後はカッティングハーフ!

出来たはずのコリオが、
しっちゃかめっちゃかになってました(;^ω^)

記憶力負けすぎ☆

悔しいのにとっても楽しい。
そしてこのぐちゃぐちゃ感が、
来週も絶対出ような気にさせてくれます。

ありがとうございました!

【昨日の効果】
朝から爽快。
背中、お腹、お尻に筋肉痛が入りました。
仙骨の左側がこりっとしています。 
今日ストレッチしよう。

骨盤立てやすいです。
左鼠径部の差し込むような痛みは無し。

体調いいと何でもうまくいきそうな気持ちになります。
おかげさまで気持ちよく月曜スタート!
ありがたいです。


日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネス&スパ戸田公園」
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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