祝日『昭和の日』でした。整理券もらってイベントレッスン参加です(^▽^)。75分のヨガ!

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きょうは木曜日。
昨日水曜日は埼玉県内の施設で、
ヨガをやりました。
内容は間違えていることがあります。

『昭和の日』!
祝日スケジュール(^▽^)

他店に遠征し、
上級エアロにチャレンジしたいと思ってました。

それがいざ当日になったら、
筋コンディション悪化。

火曜リハビリのスクワットと回転がきつく、
左足の付け根、お尻、もも、ふくらはぎ、
がかなり痛くなってしまいました。
エアロは厳しいかんじに★

お疲れなカラダを癒すべく、
ホームジムで75分のヨガに参加しました。
こちらもすごく気になってたレッスン。

祝日イベント、整理券、75分!

そりゃ気になりますってww

こんな時でもないと、
なかなか行けないし。
しかも地元の施設で自宅から徒歩10分(*´∀`*)

知らなかったのですが、
整理券番号の番号順にスタッフさんが、
番号を点呼。
呼ばれた人からスタジオに入る決まりみたいです。

整理券は50人中35番。
始まる10分前にスタジオに行ったら、
既に点呼がはじまってました。

えっ!
スタジオ入りは番号順なの?!

ちょうどスタジオの前まで行ったのと、

「35番の方――」

と呼ばれた瞬間が同じでした。
あと3秒遅れたらヤバかったです。

ただの偶然?!

…出る運命だったと思うことにします(≧∇≦)

ヨガ
75分。

お客さんがたくさん!
すごい熱気。
皆さん譲り合って場所をつくるかんじです。

インストラクターは気さくでかんじのいい先生。

ポーズの合間に

「お水を飲んで下さい」

だけじゃなく、

「おトイレとか行かれる方は行かれて下さい」

っていうのは、
嬉しいなあと思いました。

きのうのは、
インドの古典的なヨガ
なんだそうです。

やったのポーズは、

吉祥のポーズ、揺れる吉祥のポーズ、
合蹠(がっせき)のポーズ、真珠貝のポーズ、
鷺のポーズ、やさしい三角のポーズ、ねじりのポーズ、
こばとのポーズ、足を操るポーズ、自由に足を操るポーズ、
コアラのポーズ、鶴のポーズ、木のポーズ、すきのポーズ、
ゴキブリのポーズ、屍のポーズなど。

立ちポーズが2つ。
それ以外は全て座位か寝るポーズでした。

懐かしくて懐かしくて。

座ってじっくり筋を伸ばすクラス、
ここ数年やってなかったです。

何週間か前、ピラティスがお休みになり、
45分のリラックスヨガ
1回だけやったことはありましたが。

きのうは75分だもんね(^▽^)

パワー系でがんがん動くヨガに慣れていた身には、
とっても新鮮で懐かしかったです。

しかも筋肉痛きつかったので、
カラダに嬉しいってかんじでした。

足指ほぐしから始まるとこからして超嬉しい(≧∇≦)
足指とか足裏とか、
このところぜんぜん、
かまってあげられなかったんです。

ひとつひとつのポーズをていねいにゆっくり、
つくっていきました。

揺れる吉祥なんて何年ぶりにやったんでしょう?!
あぐらでゆらゆら上半身をゆらします。
癒される〜。

あぐらで顎を上げ下げしながら呼吸するのも、
7、8年ぶりくらい。
ああ、懐かしい( ゚ー゚)( 。_。)

鷺のポーズでひざ裏をじわりと伸ばしたり。

おひざの裏はいのちが宿る場所、
と言われてるそう。

”命がやどる”

ステキな表現ですね(n‘∀‘)η

合蹠(がっせき)のポーズや
真珠貝のポーズで、
うちももがじんわり伸びる感じ、
気持ちいいです。

やさしい三角のポーズは、
片ひざを立ててやりました。

もう片足は伸ばし、
伸ばした足側の体側も伸ばし、
胸筋を開いて上を見上げます。

全身でバランス取りながら、
すーごい伸びました。

最後の屍のポーズまで、こんな調子で、
自分自身を内観しながら動きました。

このところ家事も仕事も思うようにはかどらず、
ストレスを感じることが多かったです。
そんな中、
自分にゆっくり向き合えた時間は貴重でした。

ありがとうございました!

【昨日の効果】
足はだいぶ癒えてきました。
左足も痛みは残るものの薄らいできました。

肩腕を付け根から伸ばした影響か、
甲骨まわりも筋肉痛入ってます。

水曜日お世話になった施設
ティップネス川口店」
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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