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リハビリ続けて1年半。手術はやだ…。『ピラティスとヨガを増やして下さい』。本気のアンチエイジング!

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リハビリに通いつめて一年半。

少しずつではありますが、
お尻と脚は筋肉がついてきました。

で、油断してサボるとすぐ落ちます。

きのうは通院日でした。
リハビリはランジと片足立ちのトレーニング。

ランジで前の足にのり、
後ろの足を少し持ちあげてタップ。

軸足がぷるぷるきっついし。
後ろの足は付け根がなかなか動かないし。
また苦行になってしまいました。

片足のトレーニングは、
片足立ちで綱引きみたいなのやりました。
ちょっと引っ張られると、すぐよろけます。
腹筋が弱いからだそう★

そんなこんなでリハビリは来週から、
今やってる片足系に加え、
体幹トレーニングもやることになりました。
ワンステージ進めるってこと?!(*^^)v

一般のフィットネスやるときは、
ピラティスとヨガを、
増やすように言われました。

マシントレーニングで大きい筋肉をやるのはまだ先。

最近ピラティスさぼってる、
ってのが発覚しピンチでした。

理学療法士さんがショック受けてた(゚Д゚)ノ
復活しないと。

リハビリの後は診察。
エックス線撮影もしました。

引き続きアジャスト部分が形成不全。
うまれつきだからね…

リハビリをはじめたことで、
股関節の痛みは消えてますが。

「もし次に痛くなったら、
手術を考えておいて」

えええっ!
手術はやだっ。

でも骨折や脱臼もやだっ。

顔や見た目が老けてくのはしょうがないとして、
カラダのアンチエイジングは一生がんばんないと、
と思った瞬間でした。

正しい姿勢!
しなやかで強い筋肉!!
そして骨も若くキープ。

言うのは簡単です。
だけど実践は。
うーん(。-_-。)

確実にわかってるのは、

“ほっといたら手術”

やだよねーー

まずは、自主トレの宿題、
プラス、
ピラティスとヨガ。

できることからどんどんやるしかなさそう。
考えてる間にもカラダはトシとっていきますね…

筋肉が減って股関節の負担が大きくなります。
それがイチバン怖い。

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テーマ : 健康生活:病気・治療法
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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