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もしや見本状態?!ハタヨガ。ムダに自意識過剰なポーズとってましたww

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今日は日曜日。
昨日土曜日は埼玉県内で、
ヨガ゙をやりました。
内容は間違えていることがあります。

ヨガ
ハタヨガ45分。

帰省中はリハビリさえサボりがち。

それもあり、久しぶりに、
全身の筋肉使う運動を
やったかんじでした。

ダウンドッグや三日月のポーズ、
戦士のポーズなどで、
ひざを思いきり伸ばすのが、
気持ち良かったです。

インストラクターはみんなの間を巡回しながら、
プログラムを進めていきます。

横向きの三角のポーズでは先生に直してもらいました。

ちょうど、上の手を背中から後ろに回し、
足の下からくぐした下の手とつなぐ、
というのに進むところ。

たまたまそこで、インストラクターに、
直してもらっていた自分が、
ポーズの見本状態になってしまいました(゚Д゚)ノ

あらっ!
いいのかしら?!
こんなワタシで(^_^;)。

自意識過剰になっちゃって☆
すごい気合入れて足を伸ばしたり、
カラダをねじったりしてしまいましたww
ふうっ

湿気が多く立ちポーズは汗だらだら。
運動不足でたまった毒素(?)も
デトックスです(^▽^)

座位に入ります。
はとのポーズ、蝶のポーズ、ワンレッグフォワードベンド。

ああっ!帰省の前より、
カラダが固くなっています。

サボりの影響はすぐ出ますねーー
トシを感じます(゚Д゚)ノ。

ねじったり、ぷるぷるさせたり、伸ばしたり。
動いて汗かくのは気持いいな♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…わき腹、二の腕、背中、腕の付け根、肩甲骨まわり

下半身…腰、お尻、もも、すね、

が筋肉痛になりました。
肩甲骨まわり、背中、わき腹、二の腕もきてます。
久々の全身筋肉痛(^^)

右ひざは、まだ日常生活で
曲げにくさが残ります。

それでもポーズとるときとか、
気にならない程度に回復してきました。


今日日曜日は埼玉県内で、
ピラティスとエアロビクスをやりました。

土曜日お世話になった施設
ティップネス川口店」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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