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コンディションを確認!ハタヨガ♪

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今日は日曜日。
きのう土曜日は埼玉県内で、
ヨガをやりました。
内容は間違えていることがあります。

ヨガ
ハタヨガ45分。

太陽礼拝をはさみ、
呼吸にあわせてどんどん動いていくヨガ
前半は立ちポーズ多め。
後半に座位と寝ポーズで、
だんだんまったりしてきます。

おおむね常連さんだったような。
キュー出しのポーズ名はほとんどサンスクリット語?!
雰囲気あります(^^♪

しかもひとこと聞いただけで、
動けるお客さんばかりでした。

アドムカ・シュワーナアーサナ、アンジャネアーサナ、
パリブリッタトリコナアーサナ、ウッターナアーサナ、
パールシュヴォッターナアーサナ、
アンジャネーヤアーサナ、ウットゥカータアーサナ、
ウィーラバッドゥラ・アーサナ、パールシュヴァ・コーナアーサナ…

すごーいヽ〔゚Д゚〕丿
みんなわかるんだ!?

シャバアーサナ(死体のポーズ)と
チャトゥランガ(板のポーズ)
くらいしかわからないですww

ぎりぎりに着いたら、
後ろの場所が埋まっていたため、
最前列の端っこでやりました。

サンスクリット語のポーズ名は、
ぜんぜんわかっちゃいないのでw
他の人がポーズやるの見て自分もやるっていう、
他力本願スタイルがお気になのですが、
この日は一番前!

他の人を見られずやや緊張。
最前列デビューは早かったですw

だけど後ろの落ち着いた場所、
人気あるんです。
次は早めにスタジオ入らないと★

週2回やってたヨガ
先週1回サボったら、
さっそくカラダが固くなってました。

はとのポーズで伸ばしに苦戦、
横にねじった三角のポーズもねじるの苦戦。
きのう行ってよかった〜

下向きの犬のポーズでひざと背中を伸ばしたり、
三日月のポーズでランジしながらバランスとったり、
だんだん調子が出てきました。

最後は仰向きで、ストレッチなポーズをやり、
死体のポーズで終了です。

右ひざの回復が進み、
まだ違和感あるっていうのを、
すっかり忘れてましたが、
戦士のポーズ3で片足ポーズに入った時、
足がもたなくなり思い出しました。

そうそう!治ったようで、
まだ完治ではないんですよね。
こういう時わかります(*^^)v
コンディションを確認♪

これまで回復を過信して、
何回も失敗してきましたから。
この機会に思い出し用心しないと★

全身動かしカラダが軽くなりました。
ありがとうございました!

バランスとりながら、
筋肉をぷるぷる使ったり、
伸ばしたりするので、
1本だけ何かやるっていう時、
ちょうどいいかんじのヨガでした♪

【昨日の効果】
上半身…二の腕、肩甲骨まわり、わき腹、みぞおちのあたり

下半身…うちもも、お尻、ひざの裏

が筋肉痛になりました。

右ひざの回復は順調♪
全身が軽くて動きやすいです。
気持ちが前向きになってきました(^▽^)


今日日曜日は埼玉県で、
ピラティスとエアロビクスの予定です。

土曜日お世話になった施設
ティップネス川口店」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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