ウェーブリングを2つも使用(;゚Д゚)!。祝スケはゼイタクすぎてラッキーでした(*´∀`*)ノ。+゜*。

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今日は水曜日。
きのう火曜日は祝日『昭和の日』。

埼玉県の施設で、
調整系のプログラムに参加しました。
内容は間違えていることがあります。


10日前に痛め、回復しかかっていた右ひざ★
日曜に中上級のエアロビクスやったら、
翌月曜は少し痛みが戻ってしまったんです。

整形外科に行きました。
けっきょく理学療法としてやったのは筋トレ。

昨日あたり痛みは減ったものの、
(このへんがさすがプロの医療機関)
リハビリで狙った部分が、
きのうはとっても筋肉痛。

エアロやステップやる気がしません。
まったり系なイベントに出ることにしました。

その名も、

ザ・『ビューティーウォーク&ウェーブリング』!

施設の説明には

“美しく、立ち歩く為のトレーニングクラスです。
硬くなり易い筋肉を伸ばし、
姿勢を維持する為に必要な筋肉を強化します…”

今の自分にぴったり!

ウェーブリング使用(・∀・)

このカーブ!たまりませんっ

出るきっゃないです。

調整系プログラム
ビューティーウォーク&ウェーブリング45分。

定員の半分くらいの集客でした。
そしたら奇跡が!

「今日は(人が)少ないので、
リングを2つ使います」

リングをダブル使用!!
な、なんてゼイタク(≧∇≦*)。
来て良かった〜

まずはリングを踏んで立ち、
足裏のほぐし。

リングが2つあるので、
左右それぞれの足で、
同時にリングを踏みました。

ゼイタク♪
こんな機会もう一生ないかも?!

イタ気持いいーー(^^♪

リングを持って肩甲骨や背中をほぐしたり。
わきの下やろっ骨の下に置き、
ろっ骨の間の筋をほぐしたり。
腰、首、お腹をほぐしたり。

いた気持ちいい時間が続きます♪
しかもリング2本だから、
2箇所の同時ほぐしとかできちゃうんですよね!

ラッキー(*^^)v

30分以上これが続き、

“このままリングでほぐすだけでもイイっ”

と思った頃に、歩く練習もしました。

そうだ!

“ビューティーウォーク”

だった(´▽`*)アハハ

かかとから踏み込み、
軽々と歩けるようになりました。
ありがとうございました!

気持ちいい45分(^▽^)。
リング2本も使うと違います♪
またやらないかな。

【昨日の効果】
全身軽い朝を迎えました(*´∀`*)
右ひざはだいぶ改善。
それでもなお曲げづらさは残ります。


今日はエアロが1週目。
スゴイ出たかったです。

…こないだ痛みが復活して、
後悔したばかり。

がまんがまん!!(。-_-。)

近所の施設で2時間かけ、
トレーニングとストレッチのみに
徹しました。

終わった後はゆっくりお風呂♪

目標は金曜上級エアロからの復帰!

火曜日お世話になった施設
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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