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行って良かった!。秋冬バージョンのストレッチでした(^▽^)

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今日は日曜日。
昨日土曜日は都内で、
ストレッチをやりました。
内容は間違えていることがあります。

朝は寝坊して、しかも曇り空。

朝とお昼兼用のご飯を食べて、
遅れてるブログ記事をUPして。

夕方からだらだら部屋のそうじ。

予定の半分もやらないうち、
ストレッチの時間が近づいてきました。

まだ平日の疲れが残っている★

動くのはやめて、
お風呂会員しようかなあと迷いました。

だけど前日もフィットネスを休んでます。

2日続けてやらないとまずいわ。

整形外科でも、むくむから、
運動して下さいって言われてるし。

…やることにしました。

せめてストレッチくらいはね!

ストレッチ
股関節ストレッチ30分。

やっぱり出て正解です!

肩甲骨、股関節、ひざ、背中…
カラダのあちこちが固くなってました。

伸ばすたび生き返るかんじ(≧∇≦*)

レッスンの最後にやる、
ひざ裏を伸ばすストレッチ
昨日からやり方が変わってました。

新しいやり方では、
いったん筋肉を固めてから、
タオルを足首にひっかけて、
足をよーく伸ばすんです。

身体を温めるのに効果があるやり方だそう☆

秋冬に向けストレッチも新バージョンでした。
行って良かった♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
筋肉のこりが取れました。
関節が油さしたように動きやすいです。
動くストレス取れた!ヽ(・∀・)ノ
寝る前のストレッチって最強。



今日日曜日は埼玉県内で
エアロビクスの予定です。

やり残した掃除したら、
夕方は踊ろうっと♪

報告はまた明日!

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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