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中級エアロビクス!インストラクターが見えなくても楽しい?!イベントレッスンでした(^▽^)

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今日は火曜日。
昨日月曜日は都内で、エアロビクスをやりました。
内容は間違えていることがあります。

祝日『海の日』。
スタジオレッスンは激混みにちがいない。
それに、前日は、
エアロ中に足上がらなくなるほど、
筋疲労きつかったんです。

軽くトレーニングだけする予定で行きました。

一応エアロのイベントレッスンのスタジオをのぞいてみます。
知ってるお客さんも何人か見えました。
とっても楽しそう(^^)

それに、イベントのレアなレッスン。
今日だけ!と思い、結局出てしまいました。

エアロビクス
中級60分。

ここでじゃっかんピンチ!

ザ・“立ち位置”

ちょうど見やすい場所が
空いてるじゃん!
ラッキーと思ってそこに立ちました。

レッスンがはじまり、全員そろったら、
視界の通り道に、大柄で、かつ
とっても独特な動きをする人がΣ(゚д゚lll)!

インストラクターを見ようとするほど、
そのお客さんの個性的な動きが
かぶって見えてしまいます。
き、厳しい☆

…あの場所、空いていたというより、
ひょっとして空けてあった?!

手振りや面替え、細かい足ワザ、
カウントをずらす動きが出てくるたびに、

“ああっ!できないかも!!”

ひやっとしました。

だけど、最後には何となくできてた!
インストラクターの言葉に集中したり、
先にできてる上手なお客さんを
お手本にして動いてるうち、
どうにかなってきました。

1ブロック目…スタートは、
ニーアップで上げた足からツイストで180度。
正面に戻りニーアップした足から、
斜めにクイックマンボ。

最初からあちこち向きます。
でもとっても動きやすいんです(^-^)/
気持ちよく自然に向き変えられるステップの組合わせ。

後半、面替えして片足ジャンプ→ストップモーション。
最初、見えなくて焦ったけど、
つかめたら楽しくなってきました。

2ブロック目…側面へ面替えしてからの

はずんでヒッジ(アームスあり) → バックマンボで90度 
→ 360度ターン → ビハインドで180度 → ブーメランで180度

の流れ、できてくると楽しかったです。

ビハインドで自然に後ろ向きになったら、
ニーアップとカールですぐ正面。
大きい角度でくるくるまわるのが快感!

3ブロック目…シンプルでハイインパクトメイン。
アームズつくエアロって、
個人的にほとんどやならいってこともあり、

ヒールジャックで横(右)→上→横(左)に腕回したりとか、

新鮮で楽しかったです。
けっとんとんやったのも久しぶりだったw。

通しは慣れてきてがんがん踊りました。

こちらのインストラクターのレッスンは、
先週4年ぶりに出たんです。
昨日はたまたまイベントで、
再度の参加となりました。

しろうとがいうのもせんえつですが、
やっぱり教え方進め方が、
すごい上達された気がします。

最初は視界がほかの人と重なり、
インストラクターが見えないのが
すごくストレスに感じていましたが、
通しのあたりでは、
ほとんど気にならなくなってました。

こういうミラクルな指導技術は
いったいどこで身につけるんでしょうね?!

これからますます人気出そうです(^▽^)
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…肩・肩甲骨まわり

下半身…もも全体、お尻、ふくらはぎ、足の付け根

が筋肉痛。
うちももともも裏に特にはいりました。


今日火曜日は都内で、
ウエイトトレーニングと
エアロビクスの予定です。
報告はまた明日!

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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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