FC2ブログ

エアロビクス2本とリトモスやりました。有酸素運動ってやっぱり楽しい♪

人気ブログランキングへ
今日は金曜日。
昨日木曜日は都内で、
エアロビクス2本とリトモスをやりました。
内容は間違えていることがあります。

中上級エアロビクス→リトモス→初中級エアロビクス
の順番でやりました。

最初の中上級エアロとリトモスは初参加。
ほかのお客さんから、楽しいという評判を聞き、
挑戦してみました。

で、この2本で終わりにする予定でした。

が!

リトモス終わった段階で、
派遣会社から連絡が入ってたんです。

不採用の。

登録のさい定員一名って聞いた段階で、
予測できてはいたものの。
がっかり_| ̄|○。

こりゃ発散するしかないでしょ?!
初中級のエアロも参加。

その後のピラティスも出たいなあ、
と思いましたが、
こちらは定員オーバーで打ち止め★

有酸素運動のレッスンのみ3本です。


【エアロビクス】
中上級45分。

同じインストラクターのレッスン、
ほかで数年前出てました。

デビューされてすぐの時期。
気持ちよく汗かける振り付けで、
人気ある先生でした。
遠征のお客さんも何人もいたんです。

4、5年前になるかな。
埼玉の施設で1年出たか出ないかくらい。

なのに!
先生は覚えていてくれました\_(^◇^)_/

嬉し〜♪♪
そして、すうごいびっくり(@_@。

またまたインストラクターの、
驚異的な記憶力に驚いてしまいましたw

1ブロック目…1週目。
(右から)
右足軸で後方へニーアップターン(180度) → 
左足軸で前方へニーアップターン(180度) →
右足サイドマンボ → クイックマンボで右足前
→ 左足からバックシャッセ → 右足を引く
→ 左足コサック → 右足コサック → 
右足軸で左足をニーアップ → 左足タップ 
→ 右足軸で左足をニーアップ → 左足ふむ 
→ 右足ふむ → 左足ランジニーアップ →
横のシャッフル×2回 → 右足ランジニーアップ
→ 左足を2カウントでマンボ 
→ 左へ3カウントでターン(360度)

細かい足づかいが連続!
シャッセからコサックに変わってニーアップに入るとことか、
最初見たとき、ここはついてけないて思ったw。
でもそこだけ抜き出しての練習があり、無事できました(^▽^)

2ブロック目…2週目。
(右から)
ビハインドでスタジオ左向き(90度) 
→ 左足からキャリオカ3カウント
→ 左足から左へターンでスタジオ正面(270度) 
→ 左足から2歩歩く → 左足軸でペンジュラム →
右足軸でペンジュラム → 左足軸でペンジュラム
→ 右足からフライクロス → 左足横でふみフリーズ
→ スタジオ右斜め向きに(45度)
右足軸で左足ニーアップで回し上げる →
スタジオ左斜め向きに(90度)クイックマンボで右足前 
→ 左へターン(360度) → 左足からキックチャチャ

う〜ん、カウント足りない。
ペンジュラムはもっと回数多かったかも。
どっからフライに変わったのか、
最後まで混乱してました。

あと後半のニーアップの足がどっちか、
記憶がアヤシイです。

わからなかったとこが、
ちょうどトラップなんだと思う。
素直に引っかかってましたw

もう1回くらいやってすっきりしたいけど、
この振り付けは、昨日で最後みたい(^^;

久しぶりに出てみたら、
振り付けの傾向が変わったみたい。
コサックとか、細かい足づかい、
前はされてなかったような。

ストリートダンスの影響を
受けているらしいと聞きました。
言われてみればそんな感じする。

難しくなってるけど今のほうが好み♪♪

それに教え方は上手になってた(^o^)/。
ポイントをしぼったわかりやすい説明でした。

出る前、撃沈だなあと覚悟してましたが、
通しでカタチになってきて、楽しく踊れました。

全部お初のコリオ。
振り付け覚える間すごい緊張してました★。
クールダウンでは緊張がとけ、
ひとり間違えたりして、
集中力が最後までもたなかった(^^;

【リトモス】
プレコリオ45分。

ダンス系レッスンなんて何年ぶり?!
リトモスってすごい前2ヶ月くらい出たことがあります。
プレコリオで1曲あたりの時間も短いってことで、
タカをくくってました。

始まったら、あらら(゚Д゚)ノ
当時より確実に難しくなってる!
最初の手振りからしてついてけませんでした。
あせる〜
常連の皆さんがどんどんついてく中、
ひとりだけ遅れてます★

始まってすぐ参加をじゃっかん後悔/(-_-)\

もちろん慣れてるお客さんは楽しそうです。
レゲトンとかヒップホップとか、
出来ればカッコよさそう。
明るい先生で雰囲気もいい感じでした。

幸いそんな混んでなかったので、
開き直って踊るフリ。

クールダウンのつなぎでやるステップさえ、
できてない状況でしたw。
すごい新鮮だ♪

続けて出るうちできてくようになるんでしょうね。
できないことができてくかんじが新鮮でいいかも。
あとはスタジオにいる根性があればw

【エアロビクス】
初中級45分。

1ヶ月ぶりくらい?!
チャチャがたくさん♪♪

いろんなチャチャチャを練習したい、
っていう要望が、
お客さんから入ったからなんだそうです。
皆さん熱心〜!

確かにチャチャって、
中級以上のコリオで出てくると、
はまりどころになります。
撃沈ポイントの定番?!
自分だけじゃなかったw。
要望出した人たちの気持ちわかるわ〜

キックチャチャ、ふんでチャチャ、タッチしてチャチャ!

バッククロスにタッチチャチャを差し込み、
前で踏んでターンとか、
コンビネーションもゆっくり練習(*´∀`*)。
教え方上手で勉強になりました☆。

これが中級以上の早いペースだと
たちまちハマるんです。
リード足どっちかわからなくなってw

最後のピラティスに出られなかったのが残念。


3本とも教え方の上手な先生でラッキー(*^^)v。
有酸素レッスンってやっぱり楽しい!
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰

下半身…もも、ふくらはぎ、足首、
みぞおちからへそのあたりまで、わき腹

が筋肉痛。体幹にも入りました。

3本もやったのに、
リハビリが効いてきたのか、
リハビリから2、3日続いたような、
いやな感じの筋肉痛ではありません。
左のみの痛みっていうのもない(^v^)。


今日金曜日は未定。
来週の就活準備で落ち着かないです。
フイットネスは夜からになりそう。
報告はまた明日!

木曜日お世話になった施設
「ジェクサー・フィットネス&スパ上野」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村
スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
06 | 2013/07 | 08
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード