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仮装レッスン♪女装で集客UP?!終わったあとも撮影会で大人気でした。中上級エアロビクス #diet #kenkou

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今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県内の施設で、
エアロビクスをやりました。

クリスマスの仮装エアロ。
サンタハットやサンタコスチュームのお客さんでいっぱい(^O^)!
そこへ男性インストラクターが女装で登場。
始まる前からスタジオは盛り上がってました。

レッスンに出ない人たちまで、
わざわざ見物に来て大人気(*^^)v
集客UPか?!

筋肉にドレス(+o+)。
ショーパブみたい(´▽`*)
ウォーミングアップに入っても、
目に入ると笑っちゃってましたw

それでも振り付けは覚えなければ☆
こういう衣装どこで買えるんでしょうねー

エアロビクス
中上級60分。

1ブロック目…3週目。
難易度UP!

(右から)
右足からステップニーアップ →
左足ふむ → 右足キック →
右足からバックツイストでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 左足を前に出す → 右足からチャチャで左足後ろ
→ 右足軸で左足をニーアップ →
下ろした左足から右へリバースターンしスタジオ正面(180度) 
→ 左足ワンストンプ → 左足から左へシャッセ 
→ 右足ふんでスタジオ後ろ向き(180度) →
左足から左へシャッセ → 右足からエルビス
→ 左足で2回はずむ →
右足から3カウントのリバースターンでスタジオ正面(180度) 
→ 左足から右回りにフロントターン
→ 左足からAステップターン(360度)

前半バックツイストターンで背面へ面替え。
ツイストの重心移動が適当になってしまい、
次の足迷いました。
ここのふんでチャチャは、
先週と、足が逆に変わった?!
わかるまで時間かかりました。
しくじるとニーアップからの面替えも失敗になりますw

最後は先週レッグカールしてたとこが
Aステップターンで1回転に(^▽^)

2ブロック目…1週目。
(右から)
Vステップ → 右へキャリオカ → 左足サイドストンプ
→ 左足3カウントのサイドマンボ → 右足コサック 
→ 左足コサック → 左足カールキック → 左足ふむ
→ 右足から2歩マーチ → 右足からヒッジで左足はらう 
→ 右足から左へリバースターン2回(180×2)
→ 右足軸でレッグカール → 右足軸でレッグカール
→ 右足軸でレッグカール

コサックからカールキックって難しかった(@_@。
そこからヒッジに入るまでもカウントずらしながら。

昨日ってこのあたりが一番キモなかんじ?!
1回転したらすぐレッグカール。
まだ1週目で、
わかってくれば大きく動けるかんじ

レッグカールとかVステップが残ってます。
来週いっきに難しさが増すかも(^-^*)

3ブロック目…1週目。
シンプルなブロック。
角度変えたり移動したり回ったり。
大急ぎで展開♪
大きく動けるコンビネーションでした。

通しはカッティングハーフ♪♪
2ブロック目はヒッジの足とか
何回も間違えそうになってあせった(^^ゞ

1ブロック目、エルビスのリード足は、
わかってるはずなのに、
これまたときどき逆やりたくなるしw
あははは( ´∀`)

だけどたくさん通してるうち、
なんとかなってきました\_(^◇^)_/

仮装でがんがん踊り楽しい祝日♪
さすが天皇誕生日!
おめでとうございます\(*^^*)/


終わったあと何人ものお客さんが、
インストラクターと写真を撮ってました。
みんなで囲んだり、ツーショットにしたり。
こんなに人気ある先生だったんだ?!
エンターテイナーですねー。
さすがっ(*^^)v

来年から毎週女装にすれば、
確実に集客率UPかもれない、
と思いました。

【昨日の効果】
上半身…肩・肩甲骨まわり、腰、背中、
みぞおちからのあたり

下半身…もも全体、お尻、足の付け根、ふくらはぎ、すね

が筋肉痛。
うちももとかすねとかばりばりきてます。
背中も。
エアロって体幹も使ってるもんなんですね〜
いまさらですがw


今日月曜日は振替休み。
クリスマスイブの祝日。
どこへ行っても特別メニューがめじろ押し。
皆さんどこでやるのかな。

千葉県内の施設で、
エアロビクスと調整系プログラムに出る予定です。
報告はまた明日!

日曜日お世話になった施設
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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